Archivos Mensuales: septiembre 2013

El laboratorio de salud continúa

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SUKHA-SHAJA, en nombre de SUKHAcentroAYURVEDA, AGRADECE de todo a Naturalia Vida Sana y a todos los participantes del taller “cosméticAyurveda” SALUD más allá del RASAYANA, por la amorosa mañana de ayer.

GRACIAS por vuestra participación, por vuestro entusiasmo, por vuestra energía tan linda, por vuestras ganas de conocer y aprender, por permitirnos conformar un laboratorio de salud, por acompañarnos a seguir creciendo en lo que entendemos conforma una filosofía de vida.

Sabemos que fue mucha información, mucha intensidad pero sabemos también que el alto nivel práctico del taller ayudará a realizar con gran placer todo lo aprendido y a comprender un poco más lo sabia que es la naturaleza.

A elaborar cremas naturales ayurvédicas auténticas!
A proteger y mejorar nuestra salud alimentando bien nuestra piel!

El laboratorio de Salud, no ha hecho más que comenzar.
Os esperamos el Domingo 13 de Octubre en jornada por partida doble:
Repetimos edición de:
“cosméticAyurveda” SALUD más allá del AYURVEDA (por la mañana)
y Realizamos el taller anunciado:
“TODO para la HIGIENE PERSONAL AYURVÉDICA” (por la tarde)
Id reservando el domingo… NATURALIA VIDA SANA Y SUKHA-SHAJA queremos seguir creando salud con vosotr@

Los tres gunas

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LOS TRES GUNAS

Según el Ayurveda, toda la creación está compuesta por tres cualidades principales o gunas, en distintas proporciones.
Estas energías universales se denominan Sattva, Rajas y Tamas. Cuando están equilibradas, favorecen la armonía y la salud.

Las características de cada una son las siguientes:

-Sattva: es la cualidad del amor, la luz, la armonía, la bondad y la virtud. Favorece la sabiduría y la claridad, la alegría y el gozo. Permite el despertar espiritual y el desarrollo del alma y los cinco sentidos, lo que nos permite experimentar con el mundo físico que nos rodea.
Ser Sáttvico significa disfrutar del estado puro al que muchos de nosotros aspiramos, manteniendo la salud de la mente y el cuerpo.

-Rajas: es la cualidad de la energía, la acción, la turbulencia que activa todo el movimiento, ya sea de ideas o corporal.
Una mente Rajásica, provoca el pensamiento y es el responsable de la inspiración y la creatividad, aunque en exceso puede provocar desasosiego, pasión, agresividad y un exceso de ambición.

-Tamas: es la cualidad de la constancia, el atontamiento y la inercia que provoca el sueño, la descomposición, la degeneración y la muerte. Es pesada y sólida y engendra tranquilidad y constancia.
Una mente Tamásica en exceso puede obstruir el movimiento, provocando letargo, apego, irracionalidad, obstinación, confusión, depresión y espejismos, siendo responsable de la ignorancia y de nuestra incapacidad para percibir nuestro verdadero yo interior.

Es necesaria la interacción de los tres gunas. Aunque cuando Sattva predomina, se logra el equilibrio correcto, si Rajas o Tamas son excesivas, provocan mala salud e infelicidad. Cuando Sattva, Rajas y Tamas actúan unidas, este equilibro se conoce como “puro Sattva” y en él es posible acallar las fluctuaciones de humor y cultivar una mente más pura y despierta.
Seguir una dieta Sáttvica adecuada y vivir en armonía y ecuanimidad, nos permite experimentar paz interior y una sensación de alegría y plenitud.

Amalaki, el fruto rejuvenecedor por excelencia

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AMALAKI en la “cosméticAyurveda”. El fruto rejuvenecedor por excelencia.

Es el secreto de belleza de las mujeres de India desde tiempos ancestrales.

Conocida también por su nombre científico: Emblica Officinalis, por su nombre en sánscrito: Amalaki o como grosella espinosa de India, y también por: Amla, es una de las plantas más importantes de la Medicina Ayurveda.

Es una de las fuentes naturales más ricas de vitaminas antioxidantes. El zumo de la fruta contiene casi veinte veces más vitamina C que la naranja, es una de las 2 frutas que más de la mencionada vitamina contiene. Y no solo por ello tiene potentes propiedades antioxidantes, sino también por poseer altísimos niveles de uno de los antioxidantes más efectivos que hay, el emblicanin A y C, además posee bioflavanoides, taninos, fenoles. Todos antioxidantes eficaces para frenar la oxidación celular que produce el envejecimiento y la proliferación de radicales libres.

Sus usos medicinales son muy amplios. Estupenda para el tratamiento de enfermedades cutáneas, pulmonares, diabetes, indigestión. Es uno de los 3 ingredientes del Triphala, una mezcla de hierbas poderosa en la Medicina Ayurveda. Hay estudios que indican que el amalaki puede retrasar el desarrollo de células cancerígenas. Tiene también un importante papel en la reducción del nivel de colesterol en sangre y la acumulación de grasas en los vasos sanguíneos. Favorece la absorción de los alimentos, equilibra el ácido del estómago, fortalece el hígado, regula la eliminación de toxinas… Es bueno para los 3 Doshas.

En cosmética facial su alto contenido en antioxidantes naturales lo hace capaz de destruir los radicales libres que provocan el envejecimiento y el deterioro de los tejidos cutáneos.
Su efecto astringente antiedad actúa eliminando toxinas y limpiando la epidermis en profundidad.
Revitaliza y rejuvenece la piel.
Fortalece el colágeno, es especial para pieles maduras, para prevenir arrugas, para tratar las manchas producidas por el envejecimiento.
Es bueno para todo tipo de piel pero para las que tienen tenencia grasa, es ideal.

En higiene bucodental fortalece las encías, evita el sangrado e inflamación de encías y aporta fortaleza a los dientes sensibles. Detiene la caída del cabello, fortalece las raíces y aporta brillo y volumen.

El polvo de Amalaki, comercializado comúnmente como polvo de amla, se consigue tras desecar y triturar la fruta hasta convertirla en un polvo muy fino.

¿Quieres beneficiarte de las propiedades rejuvenecedoras de esta hierba?
¿Aprender a elaborar cremas con ella?
¿Saber en qué casos actúa mejor? ¿Lucir una piel no solo más bella sino más sana?
¿Nutrir tus tejidos a través de tu piel?
Ven al taller de “cosméticAyurveda” Salud más allá del Rasayana, del sábado 28 de setiembre en SUKHAcentroAYURVEDA.
La tradición cosmética del Ayurveda en el corazón de Madrid.

SUKHA-SHAJA te espera para elaborar juntos una saludable gama de productos cosméticos ayurvédicos.
¡Reserva tu plaza ya!
Llámanos al 91 57 43 780 – 630 84 66 71 y te daremos todos los detalles.
Haz click en el evento:
https://www.facebook.com/events/542737802461079/?fref=ts

Té de tulsi: té de la hierba sagrada

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TE de TULSI: Té de la hierba sagrada.

Tulasi, en sánscrito, o tulsi o albahaca santa, es la más sagrada de las hierbas en India.
Se la conoce como “la Reina de las Hierbas”

“Las hojas, flores, fruto, raíces, ramas y el tallo principal, todo las partes del tulsi son sagradas; incluso la tierra bajo la planta de tulsi es sagrada.” Extracto del milenario texto Padmapurana.

Es rica en antioxidantes y muy valorada por su poder reconstituyente.
La química única del tulasi es altamente compleja, conteniendo cientos de componentes beneficiosos llamados fitoquímicos. Actuando juntos, estos componentes poseen fuertes propiedades antioxidantes, antibacterianas, antivirales, adaptógenas, propiedades que mejoran la inmunidad, promueven la salud general y apoyan las defensas naturales contra el estrés y la enfermedad.
El aceite esencial de las hojas que contribuye a la fragancia y aroma refrescante del te tulsi, es una rica fuente antioxidante que contribuye al bienestar, a la reducción del estrés, de la fatiga y el cansancio y contribuye a reforzar el sistema inmune, favoreciendo evitar resfriados, promoviendo un metabolismo sano.

Beneficios más destacables del té de Tulsi para la salud son:

• Fortalece el sistema inmunológico, promueve la longevidad y mejora el bienestar general
• Por contener altos niveles de antioxidantes naturales protege contra los radicales libres
• Promueve la salud del corazón, reduce el colesterol y la presión arterial alta
• Facilita la función saludable del hígado
• Equilibra la salud del sistema digestivo
• Reduce el daño a los tejidos celulares por los efectos de los rayos solares y de procesos de radiación
• Alivia la inflamación de la artritis y otras enfermedades
• Ayuda a combatir las infecciones
• Aumenta la eficiencia del organismo mejorando la resistencia y fuerza
• Beneficiosa para el sistema respiratorio
• Neutraliza los bioquímicos peligrosos que contribuyen al cáncer, las enfermedades degenerativas y el envejecimiento prematuro
• Reduce los efectos negativos físicos y psicológicos del estrés, proporciona un efecto calmante
• Buena para la vista

El Tulsi es un regalo de la naturaleza. Un regalo para la salud del cuerpo y la mente.

Ubtan: tratamiento de belleza

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UBTAN: Tratamiento de belleza ayurvédico por excelencia!

Mascarilla a base de una perfecta mezcla de varias especias ayurvédicas.

UBTAN es un conjunto de tratamientos cosméticos en el que se aplican mascarillas tanto faciales como corporales.
En el taller de “cosméticAyurveda” elaboraremos una receta original y más antigua que se usa en India!!!
Y lo haremos con hierbas que nos acaban de llegar de ese exótico país!

Para haceros una idea de sus BENEFICIOS os enumeramos algunos:
-Renueva la piel reseca y elimina toxinas
-Limpia en profundidad a la vez que nutre la piel
-Estimula la circulación sanguínea
-Reduce el efecto de las arrugas
-Inhibe el crecimiento del bello facial

¿Quieres conocer la auténtica receta original? ¿Aprender a prepararla en casa?
¿Conocer los innumerables beneficios de este tratamiento?
¿Aprender a usarlo para nutrir tu piel y embellecerla?
y más… muchas cremas salud-belleza más!

Ven al taller del próximo sábado 28 en SUKHAcentroAYURVEDA en Madrid!
Las plazas son MUY LIMITADAS!
RESERVA LA TUYA YA! LLÁMANOS!
91 57 43 780 – 630 84 66 71

Uposatha: luna llena de septiembre

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UPOSATHA: luna llena de septiembre.

Última luna llena antes del Equinocio de otoño.

Bienvenido, otoño, estación de Vatha Dosha, tiempo de nutrirse, de vitaminarse, de acumular reservas para los próximos meses de frío y letargo.

¿Qué es el equinoccio?
Es el momento del año en que el Sol está situado en el plano del ecuador terrestre. Ese día, y para un observador en el ecuador terrestre, el Sol alcanza el cénit.
Ocurre 2 veces al año: el 20 de marzo y el 22 de septiembre, épocas en que los dos polos de la Tierra se encuentran a igual distancia del Sol, cayendo la luz solar por igual en ambos hemisferios.
En las fechas en que se producen los equinoccios, el día tiene una duración igual a la de la noche en todos los lugares de la Tierra. En el equinoccio sucede el cambio de estación anual contraria en cada hemisferio de la Tierra, con el consiguiente cambio también en nuestro metabolismo, en nuestro cuerpo, maravillosa máquina-biológica perfecta, siempre en contacto directo con el entorno, con el universo.

¡Bienvenido, equinoccio de otoño!.

Rutinas ayurvédicas: agua caliente

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RUTINAS AYURVÉDICAS: AGUA CALIENTE

Un vaso de agua caliente por la mañana, al levantarse, antes de cualquier otra cosa, hace maravillas en nuestro organismo.

Y si además nos habituamos a beberla regularmente a lo largo del día mucho más beneficios obtendrá nuestro organismo.

Esta rutina ayurvédica equilibra los doshas Vata y Kapha, fortalece el poder digestivo, ayuda a eliminar los amas, los deshechos que se van acumulando.

Simplemente hay que hervir agua, puede ser del grifo o mineral, hervor que se mantendrá alrededor de 8 minutos. Se guarda en un termo, y a lo largo del día, recordando la importancia de beber el 1º vaso inmediatamente después de levantarnos, bebiendo a sorbos cada vez que se tenga sed o cada un tiempo determinado, de forma constante, continua, cada hora, por ejemplo.

Aumentaremos el efecto beneficioso de esta rutina si hervimos el agua con unas rodajas de jengibre fresco (os hemos hablado hace un tiempo de las propiedades de esta hierba).

Bondades nutritivas del coco

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BONDADES NUTRITIVAS DEL COCO

¿Sabías que el coco es una excelente fuente de vitamina B, hierro, potasio, magnesio y fósforo?
¿Y que en terapias ayurvédicas el aceite de coco se utiliza, especialmente en doshas tipo pitta, para hidratar la piel, tejidos, articulaciones, etc.? ¿Y mezclado con champú, como un remedio contra la calvicie?
¿Y que su aceite también puede ser una alternativa para cocinar, ya que es resistente a altas temperaturas?

Nombre científico: Cocos nucifera

Descripción:
El coco es una fruta tropical obtenida del cocotero (Cocos nucifera), la palmera más cultivada a nivel mundial. Tiene una cáscara exterior gruesa (Exocarpio) y un mesocarpio fibroso y otra interior dura, vellosa y marrón (endocarpio) que tiene adherida la pulpa (endospermo), que es blanca y aromática. Mide de 20 a 30 cm y llega a pesar 2,5 kg.

Origen:
El lugar de origen del coco es un tema discutido, mientras muchos consideran que proviene de Asia del Sur, concretamente del delta del Ganges, algunos dicen que proviene del noroeste de América del Sur.
Los cocos son mencionados en el poema Mahawamsa de Sri Lanka del siglo II al I a. C. El posterior Culawamasa dice que el rey Aggabodhi I (575–608) plantó un jardín de cocoteros de 3 yojanas de largo, probablemente la primera plantación de cocos registrada.

Composición nutricional:
Calorías: 350 kcal.
Vitaminas: C (39 mg), B1 (0,06 mg), B2 (0,18 mg).
Minerales: potasio (398 mg), fósforo (110 mg), calcio (16 mg), hierro (4 mg).
Ácidos grasos: poliinsaturados (1 gr), monoinsaturados (4 gr), grasas saturadas (53 gr).

Usos en alimentación:

Pulpa madura: Se puede consumir cruda, entera o rallada; o bien asada, formando parte de diversas preparaciones culinarias.
Pulpa gelatinosa: se obtiene de los cocos aún verdes. Se come con una cuchara, una vez abierto el coco. Contiene los mismos nutrientes que el coco maduro pero en menor concentración.
Agua de coco: el agua de coco se encuentra en la cavidad central y posee un sabor más peculiar y único que la leche de coco.
Leche de coco: la leche se obtiene exprimiendo la pulpa del coco una vez triturada. Se le puede agregar agua o leche y se toma como refresco o se añade a batidos de frutas u otros platos. El coco constituye un ingrediente básico en la cocina exótica y en el curry asiático, suaviza el sabor de las guindillas.
Manteca de coco: muy apreciado en las cocinas orientales, se conoce también como santen o santan.
Aceite de coco: se extrae de la copra o pulpa seca de coco, se utiliza en la elaboración de algunos productos de repostería industrial envasada y snacks por su bajo coste y buen resultado.
Arroz con coco: se toma la pulpa de coco y se ralla o se licúa con un poco de agua. Luego se prensa para obtener la leche de coco y se cuela. Se desecha el bagazo y la leche se pone a cocinar a fuego alto hasta que salga el aceite. A este aceite se le agrega 1 1/2 medidas de agua por medida de arroz y sal al gusto. Se pone a cocinar a fuego alto hasta que el agua seque. Posteriormente se tapa y se baja el fuego al mínimo durante media hora

Propiedades:

El fruto de los deportistas por excelencia
El coco es un fruto excelente para introducir en la dieta de personas deportistas o con mucha actividad física, debido a sus múltiples propiedades beneficiosas:
– Hidratante: el agua de coco posee un alto porcentaje de agua, además de minerales, que contribuyen a evitar la deshidratación. Y además, es muy baja en azúcares y grasas.
– Remineralizante: es uno de los frutos con mayor contenido en minerales y en oligoelementos, esenciales para regular la tonicidad de los músculos y mejorar las funciones cardiovasculares.
– Antioxidante: algunos de sus minerales, como el cinc y el selenio, además de su alto contenido en vitamina E, tienen potentes funciones antioxidantes.
– Energético: en la leche de coco (que se puede añadir a batidos de frutas) y en el fruto fresco hay carbohidratos (15g./100g.) que aportan un efecto energético inmediato, además del su contenido en grasas saturadas de su pulpa (30g../100g.) que regulan la presión sanguínea y aportan una excelente reserva de energía. Especialmente en cocos maduros, hay que consumirlo con moderación, ya que un exceso de grasas saturadas causan inflamación, especialmente en personas con problemas de colesterol o hipertensión.

El agua de coco para la salud cardiovascular:
Gracias a su bajo contenido en grasas y azúcares y por ser rico en minerales y oligoelementos, consumida habitualmente ayuda a:
– Reducir la presión arterial.
– Disminuir los triglicéridos.
– Tiene propiedades hipoglucemiantes o antidiabéticas.
– Combate la hipertensión, para personas con colesterol y diabetes.
– Propiedades antiinflamatorias y vasodilatadores, especialmente en la pulpa.

Propiedades estomacales del coco:
El coco se ha utilizado desde la antigüedad por sus propiedades estomacales. Sus nutrientes aportan protección a los tejidos, previniendo la aparición de úlceras y mejorando los ardores de estómago.
La leche de coco tiene mayor poder protector que el agua de coco, debido a que contiene más grasas.

Uso externo del aceite de coco para terapias ayurvédicas:
El aceite de coco es un regalo natural muy utilizado en terapias de masajes ayurvédicos, mezclado con otros preparados medicinales o Thailam, indicado especialmente para personas con dosha o biotipo Pitta, especialmente en verano, la época del año en el que este tipo de constituciones están más desequilibrados, a causa de su intolerancia al calor excesivo.

Recetas:

Jabón de coco

Ingredientes:
• 100 ml de aceite de coco
• 400 ml de aceite de oliva
• 70 gramos de sosa
• 175 ml de agua
• Aromatizantes o extras decorativos al gusto

Preparación:
Comienza preparando este jabón casero simplemente colocando la sosa en el agua, a medida que calientas levemente los aceites para añadirlos a posteriori. Luego tienes que mezclarlos cuidadosamente, a medida que vas revolviendo y viendo que la mezcla se va espesando paulatinamente.

Mascarilla de coco para piel seca

Ingredientes:
• Una cucharada de coco rallado
• Dos cucharadas de yogurt natural
• Cinco gotas de aceite de almendras

Preparación:
Es muy sencillo preparar esta mascarilla para la piel seca. Simplemente debes colocar en un recipiente la cucharada de coco rallado, las cinco gotas de aceite de almendras y finalizar con las dos cucharadas de yogurt natural. Mezcla bien hasta integrar completamente.

El paso siguiente será el de la aplicación. Simplemente debes untar en tu rostro (o la zona que quieras tratar) y dejar actuar durante unos 15-20 minutos antes de quitar con un poco de agua tibia.

En el taller de “cosméticAyurveda. SALUD más allá del RASAYANA” utilizaremos esta magnífica fruta y prepararemos cremas altamente nutrientes y naturales con formulaciones eficaces y seguras.
¡Ven a conocer las ventajas terapéuticas de la cosmética Ayurveda!
Pide información en el 91 57 43 780 – 630 84 66 71

Cosmética Ayurveda

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COSMÉTICA AYURVEDA:
SALUD más allá del RASAYANA (rejuvenecimiento)

¡SUKHA-SHAJA comienza a dar sus primeros y cremosos pasos con un taller muy práctico, bello y saludable!

La cosmética Ayurveda se basa en la naturaleza. Encuentra el equilibrio y con ello, la renovación de la piel, a través de la combinación de plantas, muchas de ellas consideradas sagradas en India y aceites esenciales. Son más que cosméticos, son alimentos para nuestra piel, porque nutren el cuerpo, lo equilibran, ayudan a curarlo y mantenerlo sano.

Nuestro cuerpo como sistema vivo, dinámico, cambiante se recrea a sí mismo constantemente, se renueva. La belleza es el resultado de la salud. La belleza viene de dentro.
La piel es el órgano más extenso que tenemos en nuestro cuerpo y hay que alimentarlo bien, según lo que cada tipo de piel necesita, según cada tipo de humor biológico o Dosha, porque es muy sensible: la piel no es sólo el reflejo de lo físico, también de lo psíquico y emocional. Los aceites esenciales que podemos utilizar en Cosmética Ayurveda, traspasan los límites de la piel, van más allá del embellecimiento, contribuyen a equilibrar emociones profundas, a mejorar la armonía de la mente facilitando un estado sátvico. El automasaje a diario con aceites (auto-abhyangam) forma parte de la rutina ayurvédica. Las plantas utilizadas en las formulaciones de Ayurveda poseen innumerables beneficios y propiedades haciendo que sus principios activos sean absorbidos rápidamente llegando a donde más necesita el cuerpo, renovando los tejidos. De allí que para el Ayurveda los cosméticos sean alimentos para la piel.

La Cosmética Ayurveda se elabora con ingredientes procedentes de plantas, hierbas, frutas, aceites vegetales puros, ghee, miel, leche, agua. Llevan la proporción exacta en cada formulación de las mezclas, todos los componentes se equilibran y complementan. Además, la recolección, el método de extracción, se realiza en el momento justo y de la forma más adecuada. La naturaleza marca siempre el ritmo.

El Ayurveda habla del rasayana. En la actualidad el mantenerse joven se ha convertido en un tema presente y constante. La mirada del Ayurveda es muy diferente. Rejuvenecer es en tanto conservación o mantenimiento de salud. Rasayana es la rama del Ayurveda que estudia el rejuvenecimiento, la longevidad y calidad de vida, es una palabra sánscrita: el elixir de la vida, de la esencia de la vida. Hay hierbas que podríamos catalogarlas como antiedad, rejuvenecedoras, rasayanas, que solas o bien, combinadas son potentes rejuvenecedoras celulares. Las más representativas de las rasayanas son: amalaki, guggulu, haritaki, ashwagandha, kesaranjana, tulasi…

En las personas, según la Medicina Ayurveda, los cinco elementos universales, Espacio, Aire, Fuego, Agua, Tierra, están presentes, en las plantas también existe esta composición. Predominando incluso, uno de los tres doshas, aunque todas poseen los tres en diferentes proporciones. La Cosmética Ayurveda clasifica a las plantas por su rasa (sabor), los elementos dominantes en su composición, su dosha y, su fuerza, su energía, su esencia, es decir su ojas, que se expresa en su aroma y rasa. En cada uno de los rasas predominan dos elementos universales, de ellos dependen los atributos de las plantas, sus cualidades.

Dosha, rasa, elementos, atributos confieren el poder medicinal de la planta, ingrediente plenamente activo.

El paso del tiempo no es el único responsable de nuestros problemas de piel. Nuestros hábitos, nuestras dietas alimentarias son tanto o más importantes, así como nuestra estructura de pensamiento y nuestro sistema emocional. La belleza de la piel puede prolongarse, su salud, o lo que es igual, el envejecimiento puede ralentizarse y no nos referimos solo a la edad, sino a desequilibrios del cuerpo.

La Cosmética Ayurveda favorece volver al origen, a la naturaleza y para ello nos dice que hay que eliminar los malas, los deshechos, las toxinas que la propia piel se va encargando de expulsar. Hay que limpiar. Diferentes tratamientos se utilizan para esta imprescindible limpieza, el Ubtan es un ejemplo. Luego se hace necesario nutrir, los aceites vegetales puros, los aceites esenciales no solo hidratan la piel sino que fortalecen los dathus, tejidos, del cuerpo.

La belleza es el resultado de la salud, el estilo de vida y la aplicación de productos sanos, naturales y en equilibrio con cada tipo de piel.

En SUKHAcentroAYURVEDA, podrás recibir el RASAYANA más conveniente para tu tipo de piel, nuestros tratamientos de belleza “se ven por fuera pero actúan por dentro” y si quieres aprender más sobre este apasionante tema y a elaborar tu propia cosmética ayurveda, ANUNCIAMOS:

El sábado 28 de setiembre, se realizará el taller:

“cosméticAyurveda”
Salud más allá del Rasayana (rejuvenecimiento)

Entra en http://www.sukhacentroayurveda.com y tendrás toda la información de este práctico, bello y saludable taller o llama para informarte al 91 57 43 780 – 630 84 66 71

La farmacia ayurvédica

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LA FARMACIA AYURVEDA

En India, las hierbas medicinales ayurvédicas se preparan tradicionalmente en una amplia variedad de formas en las antiguas farmacias, algunas milenarias, en Kerala al sur de la India, donde se van mezclando lentamente, manualmente a la manera tradicional y sin utilizar maquinaria alguna, hasta conseguir los milagrosos compuestos, tanto en seco como en aceites para aplicar sobre la piel.

El uso de estos preparados y fórmulas presentan muchas ventajas: permiten la utilización conjunta de innumerables hierbas en una sola prescripción, favorecen la digestión y la absorción del remedio, aumentan su potencia y efecto y son un medio de conservar las hierbas medicinales y que no se deterioren.

Algunos tipos de preparaciones están indicados para enfermedades concretas, disponibles principalmente en India, Sri Lanka y centros ayurvédicos occidentales que las importan.

Los polvos herbales o churnas se crean a partir de determinadas plantas secas que se muelen para hacer el citado polvo con el que se pueden fabricar tabletas para prolongar su fecha de caducidad, dado que tienden a deteriorarse con rapidez.
Existen muchas churnas famosas, pero destacan especialmente entre ellas el Triphala y el Trikatu, con diferentes aplicaciones que aportan incontables beneficios para la salud. Suelen tomarse mezclándolos con leche, agua o miel, dependiendo del vehículo adecuado para el dosha que se esté tratando.

Además, existen otras muchas formulas de preparación de las hierbas, como decocciones e infusiones, mermeladas y jaleas herbales, zumos y pastas, vinos y tinturas, gugguls (píldoras) y ghees y aceites medicados para masajes.