Archivos Mensuales: octubre 2013

Vata dosha: el frío otoñal y la inestabilidad del viento

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Vata Dosha: el frío otoñal y la inestabilidad del viento.

Poco a poco, nos vamos adentrando en la estación de otoño, tiempo de Vata Dosha. En esta época, las personas con constitución Vata, pueden agravar su estado de salud, siempre les sucede en las estaciones más frías del año.

A Vata le sienta mal el tiempo seco, ventoso y frío del otoño, sencillamente porque Vata, de por sí, ya es seco (piel y pelo seco), frío (especialmente en manos y pies) y ventoso (acumula gases en los intestinos).

Los Vata tienden a estar agitados y a preocuparse, a la ansiedad, a cambiar de humor, por ello el estres les afecta más que a los otros doshas, y los desestabiliza. Son irregulares tanto en su apetito como en su digestión (problemas digestivos típicos: el estreñimiento, los gases intestinales) , como en el sueño (pueden sufrir insomnio como resultado de sus pensamientos inquietos; el sueño normal de Vata es el más breve de los doshas: ¡6 horas o menos!). La variabilidad es su constante.

Tienen tendencia a los esfuerzos excesivos, su energía física y mental es por impulsos, por ambas causas se cansan con más facilidad. Por todo ello, cuando hay desequilibrio en los Vata puede verse afectado su natural entusiasmo, vivacidad, imaginación, creatividad. Su gozo con el cambio constante, con lo excitante, les lleva al agotamiento, sobre todo en esta estación del año.

En las épocas de frío seco, la alteración de Vata, responsable de todo el movimiento del cuerpo, está especialmente en sus articulaciones. Hay un aumento del dolor articular y de espalda, ciática, artritis…También se ve afectado el sistema nervioso.

Vata ante un estímulo desagradable del exterior se contrae, se aprieta y se contractura.

Vata actúa como “guía” para los otros doshas. Porque Vata es el 1º en desequilibrarse, el que provoca la enfermedad, de hecho suele ser el origen de muchas enfermedades, además puede imitar a los otros doshas, lo que provoca que atribuyamos el problema a Pitta o Kapha erróneamente. Cuando Vata está equilibrado suelen estarlo también Pitta y Kapha. A todos resulta de vital importancia que Vata esté equilibrado.

Vata proviene de Vayu (aire) y este elemento necesita estructura ya que el aire “se lo lleva el viento”.

Es muy importante adecuar la dieta a las características de esta constitución, para hacerse fuerte frente a los próximos meses de bajas temperaturas y prevenir, de esta forma, posibles problemas en la salud.

La dieta de Vata debe ser caliente, húmeda, pesada, nutritiva, relajante, estabilizadora. Los sabores que mejor le vendrán son dulce, agrio y salado.
Es recomendable para los Vata tomar sopas calientes e infusiones, éstas últimas, cuanto más dulces, mejor.
Respecto a los alimentos, los Vata mantendrán su equilibrio vital en invierno con estofados, guisos, platos “de cuchara”, consumiendo abundantes vegetales (reduciendo los crudos y las hojas verdes), frutas, mejor maduras y dulces, legumbres (absteniéndose de las lentejas en exceso, mejor las rojas, originarias de India, dhal), arroz basmati que es más nutritivo, ghee, frutos secos siempre con moderación (los más aconsejables son las almendras, pipas de calabaza y girasol), lácteos (los que toleren la lactosa). Y todo esto acompañado de algún suplemento vitamínico natural, que contenga las vitaminas esenciales A, B, B12, C, D, E y aminoácidos, calcio, magnesio, hierro, cinc, polen de abeja y jalea real.

También recomendamos en cada cambio de estación algún tratamiento ayurvédico desintoxicante para aportar fortaleza, como el ABHYANGAM, masaje con aceite medicinal caliente ideal para los Vata, pues regenera el sistema nervioso y los tejidos hasta lo más profundo, notándose el efecto en las articulaciones y la musculatura corporal, ayudando a mitigar problemas de dolores de espalda, artritis, insomnio, migrañas, extreñimiento, etc.
O el placentero y milagroso SHIRODHARA, el tratamiento estrella del ayurveda, notándose sus beneficiosos efectos desde la primera sesión. Cualquiera de ellos, acompañados de una sesión de SWEDANA o baño de vapor herbal medicinal, conseguirán una limpieza total de las toxinas no eliminadas, estancadas en el interior del organismo, configurándole una gran fortaleza y ayudando a los Vata (y también a las otros dos doshas Kapha y Pitta) a pasar el otoño sin problemas… y a dormir mejor.

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La Belleza tiene íntima relación con la Salud, para el Ayurveda.

Los patrones de belleza del mercado actual distan mucho de los principios del Ayurveda. Para esta ciencia milenaria, la concepción de belleza interior y belleza exterior tienen un fuerte vínculo que conecta directamente con la salud del organismo. Porque el Ayurveda promueve la salud, la belleza natural y el alargamiento de la vida.

La Cosmética Ayurveda se conforma a partir de los beneficios medicinales de hierbas y de la combinación exacta de los aceites que mejor “alimentan” cada tipo de piel, ayudando con ello al equilibrio de los Doshas, biotipos constitucionales, y con ello a recuperar y/o mantener la salud.

La piel bien nutrida, resplandece. La nutrición que otorga a todos los tejidos del cuerpo las hierbas y aceites ayurvédicos constituyen los alimentos perfectos para la piel y todo el fisiologismo.

Equilibrar nuestras energías sutiles, nuestro Prakruti original siempre es posible. Los cuidados de belleza diario, nuestra higiene personal, tienen que servir para mantener la salud, recuperar la belleza, sentirnos a gusto con nuestro cuerpo.

Para el Ayurveda la belleza externa adquiere una atractiva profundidad, se conecta con la experiencia vital, con cualidades sutiles: la frescura, la vitalidad, la energía. Los estados emocionales, las estructuras mentales, también dejan su huella en nuestra piel, la expresión de nuestro rostro, el brillo, la textura del cabello…

En el taller de la mañana del Sábado 26, “cosméticAyurveda” SALUD más allá del RASAYANA
https://www.facebook.com/events/566958056672763/?fref=ts
elaboraremos:
– Ghee: El mejor Rasayana. Beneficios y Preparación correcta de este oro líquido ayurvédico
– Ubtan: Tratamiento de belleza facial por excelencia. Tridóshico. Preparación de la mezcla perfecta (la original y más antigua que se usa en India) de varias especias ayurvédicas y otro componente estrella. Demostración.
– Té de nutrición celular tridóshico. Decocción de la reina de las especias ayurvédicas y una masala muy especial. Rejuvenecimiento interno. Preparación y Degustación
– Cremas sagradas:
– Crema a base de Neem, especial para Pitta Dosha. Beneficios y Preparación
– Crema a base de Tulasi especial para Kapha Dosha. Historia de esta hierba sagrada de la India. Beneficios y Alertas para otros Doshas. Preparación
– Crema a base de Amalaki para Vata Dosha. Beneficios y Preparación

En el taller de la tarde del Sábado 26, “Cuidados de Belleza Ayurvédicos: TODO para la HIGIENE PERSONAL”
https://www.facebook.com/events/1411525915731534/?fref=ts
elaboraremos:
-Gel de la ducha ayurvédico.
– Jabón de Amalaki y Aloe Vera al Tulasi
-Champú de plantas ayurvédicas, para obtener un cabello fuerte, con brillo, volumen, ¡sano!
-Mascarilla ayurvédica. Elaboración y Demostración práctica de masaje estilo Shirobhyanga con localización de 3 puntos marmas de la cabeza muy beneficiosos para los 3 Doshas.
– Pasta dental TRIPHALAneem. ¡Sin agentes químicos espumosos, ni conservantes! Beneficios maravillosos del Triphala, una combinación de hierbas medicinales, que lleva Amalaki entre otras.
– Desodorante herbanatural ayurvédico. Para que los poros respiren libremente y no agredir con agentes nocivos la delicada zona de las axilas.

¡CONFIRMA TU PLAZA YA!
Llama a SUKHA-SHAJA: 91 57 43 780 – 630 84 66 71

¡No pierdas la oportunidad de aprender y experimentar en este LABORATORIO de SALUD de SUKHAcentroAYURVEDA!

El Neem

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NEEM: La Farmacia del Pueblo. Un Tesoro Biológico

El NEEM, azadirachta índica o margosa, está considerado el árbol del Siglo XXI, un árbol milagroso, panacea para todas las enfermedades, una verdadera farmacia, la más completa que se puede encontrar.

Sus aplicaciones terapéuticas y medicinales son innumerables. Es capaz de combatir más de 60 enfermedades y dolencias de diferente grados de complejidad a las más comunes.

Se dice que “si hubiera que salvar una única planta de una hipotética catástrofe mundial, no habría ninguna duda sobre la elección: el árbol del neem”.

En los talleres del próximo sábado 26 de octubre en SUKHAcentroAYURVEDA de “cosméticAyurveda” SALUD más allá del RASAYANA
https://www.facebook.com/events/566958056672763/?fref=ts
y “Cuidados de Belleza Ayurvédicos: TODO para la HIGIENE PERSONAL”
https://www.facebook.com/events/1411525915731534/?fref=ts

usaremos NEEM en aceite puro orgánico y en hierba micronizada para la realización de cremas, champú, pasta dental.

En cosmética Ayurveda se utilizan sus diferentes partes: corteza, hojas, frutas, semillas, flor, raíz. La corteza es amarga, astringente, ácida, fresca, es estupenda para mantener sana la boca, los dientes. También para heridas en la piel. Las hojas, ayudan a prevenir el envejecimiento de la piel, neutralizando el daño que causan los radicales libres. Las frutas, amargas, las flores, astringentes, ayudan a controlar el calor del cuerpo. Las semillas, se usan para obtener el aceite de Neem, amargo, de amplísimos beneficios. La combinación de las partes de este árbol cura todo tipo de enfermedades de la piel. Para tratar acné, eccemas y caspa es altamente efectivo.

Mahatma Gandhi comía regularmente chutney con hojas de Neem para la salud general . Hace miles de años que los beneficios de este tesoro biológico son utilizados en Ayurveda. A día de hoy, después de las comidas mucha gente come una o dos semillas de frutas de Neem para ayudar a la digestión y matar las bacterias de la boca.

¿Quieres aprender a elaborar cremas y productos de higiene personal diarios con esta medicinal planta? ¿Conocer en detalle sus beneficios? ¿Saber para qué tipo de piel sería aún más conveniente? Pues…
APÚNTATE A LOS TALLERES AYURVÉDICOS DEL PRÓXIMO SÁBADO!
LLAMA YA! PARA RESERVAR TU PLAZA: 91 57 43 780 – 630 84 66 71
SUKHA-SHAJA de SUKHAcentroAYURVEDA te espera para compartir contigo conocimientos de las hierbas ayurvédicas tan beneficiosas para la Salud, secretos ancestrales de Belleza Ayurvédica.
JUNTOS estamos creando un espacio maravilloso: LABORATORIOS de SALUD

Formación en terapia ayurveda: el comienzo

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“FORMACIÓN en TERAPIA AYURVEDA” ¡EL COMIENZO!

Felices estamos en SUKHA con el inicio, el pasado 19 de Octubre, de la Formación en AYURVEDA que imparte el Dr. Vijay Carolin.
En la foto, alumnos practicando Mukha Abhyangam, bajo la atenta y amorosa mirada-enseñanza del Doctor.

Acompañando el siguiente encuentro del 2 de Noviembre, habrá una Master Class, de teoría y práctica, con lo dado en el 1º encuentro. Quedan 2 plazas, si te quedaste con las ganas o aún no te habías enterado de esta Formación, ¡estás a tiempo de sumarte! ¡última oportunidad!
Llámanos al 91 57 43 780 – 630 846 6 71 – 686 959 179

Porque crece el interés por los tratamientos ayurvédicos, os brindamos un espacio de Formación serio, completo, fiel a la Medicina Tradicional Ayurveda. Porque contamos con un Profesor, Médico en Ayurveda por la Universidad de Kerala, nativo de Kerala, cuna del Ayurveda, que da la formación en español. Porque es necesario que haya Terapeutas en Ayurveda bien formados, que sepan hacer su trabajo dentro de sus competencias. Porque es día a día mayor el número de personas que se acercan a los tratamientos de Ayurveda por su eficacia. Porque SUKHA cree que la Salud Perfecta, es posible, queremos que seáis parte de nuestro grupo.

Swedana, sauna de vapor herbal

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SWEDANA, sauna de vapor herbal.

Produce instantáneamente una sensación de claridad y limpieza, rejuvenecimiento e hidratación profunda.

Se trata de uno de los tratamientos ayurvédicos estrella de Poorvakarma, cuyo objetivo es ayudar a preparar el cuerpo para la terapia de Panchakarma o tratamiento desintoxicante y rejuvenecedor integral, recomendado por el Ayurveda en cada cambio de estación, eliminando las toxinas que permanecen dentro del cuerpo, que no se han podido eliminar a pesar de la dieta y las actividades cotidianas de mantenimiento corporal, manteniendo así el cuerpo sano y los doshas en mágico equilibrio.

Se realiza en una cabina especial, dejando la cabeza fuera. Mediante el vapor obtenido por la decocción de múltiples plantas medicinales como la lavanda, la manzanilla, la hoja de laurel, el eucalipto, el romero y la hierba de limón, se conseguirá purificar los canales del organismo, relajar los músculos y alimentar los sentidos.

Este tratamiento, suaviza y dilata los canales del cuerpo, permitiendo que las impurezas salgan a través de los poros. Además de reducir grasas, está recomendado para problemas de estreñimiento, dolores de espalda, articulaciones, problemas respiratorios, dolor de oídos y muchos otros. No recomendado en caso de alcoholismo, embarazo, diabetes, ni después de comer.

Principales beneficios:
– Mejora el metabolismo en general.
– Relaja brazos, piernas, y espalda.
– Incrementa la movilidad de las articulaciones.
– Suaviza la piel.
– Incrementa el apetito.
– Limpia los canales corporales.
– Elimina el cansancio.

Este maravilloso tratamiento purificador elimina la rigidez, la pesadez y el frío interno, equilibrando las energías sutiles del cuerpo y la mente.

El Koshta, la actividad del canal alimentario

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EL KOSHTA, la actividad del canal alimentario.

El Koshta o canal alimentario, también denominado tracto digestivo, es el conjunto de órganos (boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado e intestino grueso) encargados del proceso de la digestión, es decir, la transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo.

La función que realiza es la de transporte (alimentos), secreción (jugos digestivos), absorción (nutrientes) y excreción (mediante el proceso de defecación).

El proceso de la digestión es el mismo en todos los animales monogástricos: transformar los glúcidos, lípidos y proteínas en unidades más sencillas, gracias a las enzimas digestivas, para que puedan ser absorbidas y transportadas por la sangre.
Desde la boca hasta el ano, el tubo digestivo mide unos once metros de longitud. En la boca ya empieza propiamente la digestión. Los dientes trituran los alimentos y las secreciones de las glándulas salivales los humedecen e inician su descomposición química transformándose en el bolo alimenticio. Luego, el bolo alimenticio cruza la faringe, sigue por el esófago y llega al estómago, una bolsa muscular de litro y medio de capacidad, en condiciones normales, cuya mucosa segrega el potente jugo gástrico, en el estómago, el alimento es agitado hasta convertirse en el quimo.

A la salida del estómago, el tubo digestivo se prolonga con el intestino delgado, de unos seis metros de largo, aunque muy replegado sobre sí mismo. En su primera porción o duodeno recibe secreciones de las glándulas intestinales, la bilis y los jugos del páncreas. Todas estas secreciones contienen una gran cantidad de enzimas que degradan los alimentos y los transforman en sustancias solubles simples.

El tubo digestivo continúa por el intestino grueso, de algo más de metro y medio de longitud. Su porción final es el recto, que termina en el ano, por donde se evacuan al exterior los restos indigeribles de los alimentos.
Es esencial, para tener buena salud, que el proceso digestivo se realice de forma adecuada, que los alimentos puedan aportar los nutrientes necesarios a nuestro organismo para realizar sus funciones sin problema. También es muy importante que se produzca una correcta expulsión de los desechos, ya que en caso contrario es muy probable que se produzcan enfermedades y debilidad.

El ayurveda propone una serie de tratamientos, siendo el principal el denominado Panchakarma, cuyo objetivo es la purificación, desintoxicación y limpieza del cuerpo, y la expulsión de los desechos que aún queden en el organismo, ayudando a equilibrar los tres doshas (vata, pitta y kapha), eliminando el estrés más arraigado y expulsando del cuerpo las toxinas causantes de las enfermedades.

Nueva convocatoria curso cosmética

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¡Repetimos ediciones! y avisamos que serán las últimas ediciones en 2013 de Cosmética y productos para la Higiene Personal Ayurvédicos!
¡Hasta 2014 no habrá más talleres!

Repetimos talleres el sábado 26 de octubre!.
Por la mañana:
“cosméticAyurveda” SALUD más allá del RASAYANA
Y por la tarde:
“Cuidados de Belleza Ayurvédica: TODO para la HIGIENE PERSONAL”

SUKHA-SHAJA, en nombre de SUKHAcentroAYURVEDA, AGRADECE a todos los participantes del taller “cosméticAyurveda” SALUD más allá del RASAYANA y del taller: Cuidados de Belleza Ayurvédicos: TODO para la HIGIENE PERSONAL, por el amoroso día de domingo pasado.
GRACIAS por vuestra participación, por vuestro entusiasmo, por vuestra energía, por vuestras ganas de conocer y aprender, por permitirnos conformar un laboratorio de salud, por acompañarnos a seguir creciendo en lo que entendemos conforma una filosofía de vida.

Sabemos que fue mucha información, mucha intensidad pero sabemos también que el alto nivel práctico del taller ayudará a realizar con gran placer todo lo aprendido y a comprender un poco más lo sabia que es la naturaleza, lo eficaz y natural que es la Medicina Ayurveda.

¡Volvemos a repetir ediciones!¡A elaborar cremas naturales ayurvédicas auténticas! ¡A elaborar gel, jabón, champú, mascarilla, pasta dental, desodorante ayurvédicos!!!
A proteger y mejorar nuestra salud alimentando bien nuestra piel!

El laboratorio de Salud, no ha hecho más que comenzar.
Os esperamos el Sábado 26 de Octubre en jornada por partida doble:
“cosméticAyurveda” SALUD más allá del RASAYANA

“TODO para la HIGIENE PERSONAL AYURVÉDICA” (por la tarde)
Id reservando el sábado…
SUKHA-SHAJA quiere seguir creando salud con vosotr@s.

El pippali, especia ayurvédica.

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El Pippali o pimienta negra larga
Es una de las hierbas ayurvédicas más ampliamente utilizadas, uno de los tres componentes del Thrikadu, fórmula medicinal imprescindible en los tratamientos de la medicina ayurveda.

Entre sus beneficios destacan el alivio del asma, del estrés y problemas de sueño, además de ser un excelente rejuvenecedor, si se la mezcla con miel.

Nombre científico: Piper longum

Familia: piperaceae

Rasa: picante

Es una especie de espiga de unos 3 a 5 cm. de largo compuesta de diminutas semillas pegadas y adheridas unas a las otras.
Aunque su color cuando están maduras es rojo intenso, en estado deshidratado, como llegan a nuestros mercados, son de un color marrón oscuro.
Tienen un aroma ligero a fruta cítrica y un sabor picante y cálido combinado con matices dulces y terrosos agudos.

Debido a su sabor especial es parte integral y muy importante de la gastronomía de muchos países, sobretodo en las mezclas clásicas de especias marroquíes del Ras-el-Hanout, en la mezcla del Garam Masala de la cocina de la India y en la mezcla de especias del Berbere de Etiopía y Eritrea.

Esta especia además de fortalecer platos muy fuertes, también se utiliza para refinar platos dulces y va bien en combinación con algunas frutas, como la naranja, la manzana y la pera, entre otras.

Tiene un alto contenido de la sustancia llamada piperina, la cual, según estudios realizados, reduce la cantidad de grasa que almacena el cuerpo y también se dice que tiene propiedades afrodisíacas.

La pimienta larga llega a Europa en el siglo XVII y es originaria de la India, del sudeste de Asia y de Indonesia y en épocas muy antiguas, era una de las especias más caras y codiciadas del momento, tanto así, que era tres veces más costosa que la pimienta negra, la cual llega al mercado europeo mucho después.

Debido a su sabor y aroma únicos, esta especia llegó a ser un ingrediente importante dentro la gastronomía de los romanos y de los griegos.

Aunque la pimienta larga es mucho más picante que la pimienta negra, ambas son utilizadas y dosificadas de la misma manera. Se puede refinar combinándola con otras pimientas.
Para utilizarla se debe moler en un mortero o simplemente desprender las semillas y agregarlas a la receta. Sin embargo, no olvides que no es recomendable cocinar las especias a temperaturas altas, ya que pierden todo su aroma.

Propiedades:

En cuanto al aspecto nutricional, es un alimento con un importante aporte de fibra, hierro, calcio, hidratos de carbono, magnesio, potasio, calorías y vitamina E. El resto de nutrientes presentes en este alimento, ordenados por relevancia de su presencia, son: fósforo, proteínas, vitamina B6, vitamina B2, cinc, ácidos grasos poliinsaturados, vitamina B, grasa, agua, ácidos grasos monoinsaturados, selenio, ácidos grasos saturados, vitamina B3, sodio y vitamina A.

La pimienta, por su contenido en fibra, ayuda a que se den en el organismo las condiciones favorables para la eliminación de determinadas sustancias nocivas como colesterol o ciertas sales biliares, y colabora en la disminución de glucosa y ácidos grasos en la sangre. Por este motivo, los alimentos ricos en fibra se antojan indispensables en una dieta excesivamente rica en carbohidratos, proteínas o grasas. Además, colaboran en la eliminación de agentes cancerígenos.

Por ser un alimento rico en hierro (necesario para la síntesis de hemoglobina), la pimienta colabora en la renovación de las células sanguíneas, posibilitando el transporte de oxígeno desde los pulmones hacia los diferentes órganos, como los músculos, el hígado, el corazón o el cerebro, siendo el hierro indispensable en determinadas funciones de este último, como la capacidad de aprendizaje. El hierro también incrementa la resistencia ante enfermedades reforzando las defensas frente a los microorganismos, previene estados de fatiga o anemia, y sin él no podrían funcionar el sistema nervioso central, el control de la temperatura corporal o la glándula tiroides, siendo además saludable para la piel, el cabello y las uñas. Este alimento resulta muy beneficioso para el organismo en situaciones de carencia de hierro, ya sean como consecuencia de hábitos alimenticios inadecuados, durante la menstruación o el embarazo, o tras accidentes u operaciones médicas donde se ha perdido sangre.

Como consecuencia de los niveles de calcio que presenta, la pimienta contribuye al fortalecimiento de huesos, dientes y encías, y favorece la adecuada coagulación de la sangre, previniendo enfermedades cardiovasculares, ya que el calcio ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre. Este nutriente ayuda también en la regularidad de la frecuencia cardíaca y en la transmisión de impulsos nerviosos, contribuyendo a reducir la tensión arterial en personas con hipertensión. El calcio además, mantiene la permeabilidad de las membranas celulares, e interviene en el proceso de la actividad neuromuscular, entre otras funciones.

Por su contenido en hidratos de carbono, la pimienta es un alimento ideal para el aporte energético, pues se estima que el 55-60% de la energía diaria que necesitamos debe provenir de carbohidratos, bien por la ingesta de alimentos ricos en almidón, bien por las reversas de glucógeno presentes en nuestro organismo. Además, la principal energía que necesita el cerebro para funcionar es la glucosa, que encontramos en alimentos ricos en carbohidratos. Gracias al carácter hidrofílico de los carbohidratos, este alimento constituye también una fuente de obtención rápida de energía, al ser fácilmente atacado por las enzimas hidrolíticas.

Al tratarse de un alimento rico en magnesio, contribuye a mejorar tanto el tono muscular como el neuronal, favoreciendo la transmisión de los impulsos nerviosos, y la contracción y relajación de los músculos. La presencia de magnesio, hace además, que la pimienta sea eficaz en el reforzamiento del sistema óseo y la dentadura, y muy conveniente para el sistema cardiovascular, ayudando a mantener estable el ritmo cardíaco y la presión arterial, protegiendo las paredes de los vasos sanguíneos y actuando como vasodilatador, evitando de esta manera la formación de coágulos. Además, con el magnesio, se aumenta la producción de glóbulos blancos para beneficio del sistema inmunitario. Se estima que alrededor del 60% del magnesio que asimilamos se asienta en huesos y dientes, el 28% en órganos y músculos, y el 2% restante en líquidos corporales.

La pimienta destaca por su aporte de potasio, que junto con el sodio, se encarga de regular el balance ácido-base y la concentración de agua en sangre y tejidos. Las concentraciones de estos dos elementos en el interior y exterior de las células de nuestro organismo, generan un potencial eléctrico que propicia las contracciones musculares y el impulso nervioso, con especial relevancia en la actividad cardíaca.

La presencia en nuestra dieta de alimentos con alto valor energético como la pimienta favorecerá el mantenimiento de las funciones vitales y la temperatura corporal de nuestro cuerpo, así como el desarrollo de la actividad física, a la vez que aportará energía para combatir posibles enfermedades o problemas que pueda presentar el organismo. El exceso de calorías sólo es recomendable en circunstancias especiales como épocas de crecimiento y renovación celular, y en personas que realizan una actividad física intensa o padecen situaciones estresantes como enfermedad o recuperación tras una intervención quirúrgica.

La presencia de vitamina E confiere a la pimienta propiedades antioxidantes que ayudan a mantener la integridad de la membrana celular, protegiendo las células y aumentando la respuesta defensiva de éstas ante la presencia de sustancias tóxicas derivadas del metabolismo del organismo o del ingreso de compuestos por vías respiratorias o bucales. Las propiedades antioxidantes de la vitamina E protegen, además de al sistema inmune, al sistema nervioso con el mantenimiento de la mebrana neuronal y al sistema cardiovascular evitando la destrucción de glóbulos rojos y la formación de trombos. Asimismo, esta vitamina protege al organismo frente a la destrucción de ácidos grasos, vitamina A, vitamina C y selenio, y frente al envejecimiento causado por la degeneración de tejidos que trae consecuencias como la falta de memoria, siendo importante en la formación y renovación de fibras elásticas y colágenas del tejido conjuntivo.

Emociones positivas

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¡Alimentemos emociones positivas! ¡Compartamos buenos momentos con otros!
¡Riamos! ¡Juguemos! ¡Amemos! ¡Incrementemos Sattva!

Escuchemos el sonido del agua. El sonido del viento. El susurro de los árboles…
Disfrutemos con una puesta de sol. Sintonicemos nuestros ritmos, con los ritmos del día, de la naturaleza.

En los textos védicos se sugiere que:
-seamos amables y tolerantes con todos
-actuemos con reflexión, no por impulso
-nos abstengamos de enfados, críticas, pensamientos negativos
-juguemos un rato al día y todos los días, tengamos humor, relajémonos, estemos en buena compañía
-despertemos con el sol, contemplemos el atardecer, paseemos a la luz de la luna
-comamos alimentos livianos, naturales
-seamos generosos con los demás, en todo sentido. Demos. Confiemos.

Belleza y salud

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Para el Ayurveda, la belleza tiene íntima relación con la salud.

Los patrones de belleza del mercado actual no tienen relación con los principios del Ayurveda, éstos, se establecen desde la concepción de que la belleza interior y la belleza exterior tienen un vínculo total.

La piel bien nutrida, resplandece. La nutrición que otorga a todos los tejidos del cuerpo las hierbas y aceites ayurvédicos constituyen los alimentos perfectos para la piel y todo el fisiologismo. Porque el Ayurveda promueve la salud, la belleza natural y el alargamiento de la vida.

Equilibrar nuestras energías sutiles, nuestro Prakruti original siempre es posible. Los cuidados de belleza diario, nuestra higiene personal, tienen que servir para mantener la salud, recuperar la belleza, sentirnos a gusto con nuestro cuerpo. Para el Ayurveda la belleza externa adquiere una atractiva profundidad, se conecta con la experiencia vital, con cualidades sutiles: la frescura, la vitalidad, la energía. Los estados emocionales, las estructuras mentales, también dejan su huella en nuestra piel, la expresión de nuestro rostro, el brillo, la textura del cabello…

SUKHA-SHAJA te espera en SUKHAcentroAYURVEDA el próximo domingo 13 para elaborar juntos toda una gama de productos ayurvédicos naturales.
Te ofrece el Espacio-Laboratorio de 2 talleres! Clicka en los enlaces y ¡PARTICIPA!
Confirma tu plaza al 91 57 43 780 – 630 84 66 71 ¡SE AGOTAN LAS PLAZAS!
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