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Charaka Samhita: gozar de salud

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Dice el Charaka Samhita, uno de los antiguos textos fundamentales del Ayurveda:

El ser humano goza de salud cuando existen los siguientes aspectos:

-El equilibrio de las tres bioenergías, las tres Doshas
-La eliminación adecuada de los 3 productos de deshecho, Malas: orina, heces y sudor
-Un metabolismo adecuado de los 7 tejidos del cuerpo, los Dhatus
-El correcto funcionamiento del fuego digestivo, el Agni
-La ausencia de toxinas psico – emocionales, Ama

El sonido de tu risa, baila mi vida!

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¡Por un fin de semana lleno de risas!
Lleno de SUKHA para tod@s!!

“El sonido de tu risa baila mi vida”

Nadie escucha la palabra muda
Labios sin boca
sabedores
del canto de la risa
que ilumina los días chiquitos
las chiquitas vidas
los ojos,
enormes,
devorando cualquier palabra

Somos únicos, diferentes…

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Si cada uno de nosotros es único, diferente, fisiológica, químicamente diferente, deberíamos de nutrirnos de forma particular atendiendo a esa diferencia.

“Nada es bueno para todo el mundo. Algo siempre es bueno para alguien”

Las necesidades individuales de nutrición no siempre tienen que ver con los patrones estándar que se publican por estudios, científicos en ocasiones, de nutrición y dietética. Estas recomendaciones cualificadas no atienden la mencionada diferencia.
No es extraño comprobar los cambios que se producen en esas investigaciones. Como si de modas se tratasen. Hoy, se acepta algo como muy bueno para la salud, mañana, ya no lo es tanto.

¿Qué dice la Medicina Ayurveda al respecto?
Como base, parte de la idea de que cada persona es única. Única y diferente. Y que por tanto, cada persona debe entender lo que es correcto como individuo único que es. Para ello, primero evalúa cuál es el prakruti, la constitución física, el biotipo, el dosha. A partir de allí, habrá alimentos beneficiosos y no beneficiosos para cada uno. También se tiene en cuenta la cualidad del alimento, el guna, la estación del año, el nivel de agni, el fuego digestivo de la persona, la salud de sus 7 tejidos, sus dathus. Tiene en cuenta también, los hábitos y rutinas, el plano mental y emocional de la persona, etc.

Nos repetimos:
“Nada es bueno para todo el mundo. Algo siempre es bueno para alguien”

Consultas en Sukha con cita previa:
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukhaayurveda@gmail.com

MEDITA, “déjate meditar”.

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MEDITA, beneficia tu cuerpo, mente y espíritu.

No hay célula de tu cuerpo que no contenga el infinito. Ese potencial queda al descubierto cuando haces de la meditación un hábito, una rutina diaria.

Innumerables son los beneficios de la meditación.
No pongas más excusas. No des más vueltas. Ve hacia ti mismo. Quizá… encuentres el infinito.

Puntualizando beneficios:

-Conecta con la alegría, ¡eres alegría! Aumenta la serotonina con lo cual estarás de mejor humor, en armonía interna.

-Potencia el sistema inmune. Hace del cuerpo un potente autosanador.

-Te revitaliza, te descansa muy profundamente, te permite retomar tu actividad con más fuerza y lucidez! El nivel de prana aumenta en tu cuerpo.

-Refresca la mente, la tranquiliza. Otorga claridad, lucidez, creatividad.

-Previene el estrés, y si ya estás estresado: ¡te des-estresa! Porque libera el estrés acumulado en el cuerpo.

-Favorece tu equilibrio emocional. Pone freno a tus desbordes, enfados, miedos, inseguridades.

-Desarrolla tu intuición.

-Disminuye la presión sanguínea, la ansiedad, la tensión.

-Disminuye los dolores que se derivan de estados tensionales como dolores de cabeza, musculares, articulares, estomacales…

-Reduce la alteración del sueño, ayuda en problemas de insomnio.

-Te hace vibrar internamente y ello se expande fuera, influye en tu exterior.

-Percibes el mundo, el universo como parte de ti y tú como parte de él.

-Conecta con el amor, su fuerza, que nace desde tu interior y con ese poder, lo cotidiano cobra otro color, otra importancia. Lo negativo, los problemas, se relativizan, desaparecen.

-Vives el “aquí y ahora”

-Vivencias estados de consciencia superiores. Lo amoroso brota de ti como el agua del manantial. Te vuelves más seguro, flexible, pleno.

Medita. Déjate meditar
Planta la semilla, riégala a diario, cuando este saludable, simple y grandioso hábito vaya creciendo dentro de ti, te sentirás nutrido y bello, y entonces: ¡florecerás!

No lo dejes para mañana, comienza ya!

Naturaleza Individual

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Naturaleza Individual

¿Honras tu verdadera naturaleza individual?

La salud es un estado natural, resultado de un proceso continuo en el que participas plenamente. Ese proceso abarca todos los aspectos de la vida: el fisiológico, el mental, el emocional, el energético, el espiritual, el conductual, el social, el personal, el cultural, el universal.

Lograr el equilibrio entre todos estos aspectos que a su vez hacen a tu individualidad no es sencillo, pero tampoco imposible. No hay para el Ayurveda una forma, un medio, “estándar” para lograr dicho equilibrio. No existe. Y no existe porque justamente el Ayurveda honra y respeta tu verdadera naturaleza individual. Eres único. Único será entonces el tratamiento que necesites para que tu salud esté cimentada en las fuerzas de tu cuerpo.

Quizá sea más simple de lo que pensamos, lo cierto es que es toda una maravillosa aventura: recorrer el camino de autosanación interior, de reequilibrio de fuerzas del cuerpo!

Consultas y Tratamientos en Sukha centro Ayurveda con cita previa:
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukaayurveda@gmail.com

TRIPHALA: Poderoso Reconstituyente Ayurvédico.

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TRIPHALA: Poderoso Reconstituyente Ayurvédico.

En tu vida pueden faltar muchas cosas, pero ¡no puede faltar Triphala!

Se trata de una combinación medicinal de las más utilizada en la Medicina Ayurveda desde hace miles de años. El triphala es tridosha, conviene para los tres doshas, refuerza ojas, aumenta la fuerza y la energía, es un potente antioxidante.
Triphala significa “tres frutas”, que son las que lo componen y son:

Amalaki, emblica officinalis:
Es un fruto rasayana, uno de los más importantes rejuvenecedores del Ayurveda . Hemos comentado en post anteriores que el amla, amalaki, es un potente antioxidante natural que ayuda a fortalecer el sistema inmune. Es el ingrediente principal del maravilloso chywanprash, también hemos comentado hace poco sobre esta jalea medicinal, este tónico rejuvenecedor, ¡un anti edad mágico! Pitta Dosha se equilibra con este fruto.

Haritaki, terminalia chebula:
Es el fruto estrella para purificar y fortalecer, es la hierba más laxante del Triphala, tónico que favorece el corazón y el cerebro. A menudo se representa en el arte oriental en la mano de Buda. Equilibra Vata Dosha.

Bibhitaki, terminalia Belerica:
Favorece eficazmente el equilibrio del hígado y del corazón, mejora la voz, la vista y favorece el crecimiento y vigor del cabello. Equilibra Kapha.

Beneficios del Triphala:

Digestión
La mejora, así como la eliminación. Se usaTriphala tradicionalmente para conservar la buena salud del aparato digestivo. Actúa nutriendo, rejuveneciendo la membrana que recubre el tracto digestivo. Muy bueno cuando hay síntomas de pereza intestinal, estreñimiento, gases e hinchazón de vientre, flatulencia, dolor abdominal e indigestión. Acompañante imprescindible en procesos de desintoxicación, favorece la limpieza de colon. Triphala actúa como laxante, es lo más seguro y lo que más fortalece, puede ser la mejor solución para las personas que tienen problemas con los movimientos intestinales. Es un limpiador interno de acción suave y, aunque no se considera un purgante por sí mismo, tiene un efecto de limpieza en el sistema digestivo y la sangre.
El uso diario de favorece la absorción de nutrientes. Si se toma regularmente, promueve la digestión normal, ayuda en la eliminación de grasa y aumenta las células rojas en la sangre.

Sistema Nervioso
Triphala, es un gran tónico no solo digestivo, sino también cerebral y antidepresivo, aumenta la capacidad mental y mejora los niveles de concentración. Este producto evita que toxinas químicas sean segregadas en el cerebro. Te encuentras más animado tomando Triphala porque estimula nuestro sistema nervioso favoreciendo que funcione mucho mejor. Evita el cansancio, te da energía. Evita también, el envejecimiento prematuro. Ayuda a a evitar los dolores de cabeza de diferentes tipos.

Ojos
El Triphala se usa para diferentes problemas oculares, conjuntivitis, e inflamación del ojo… Se puede utilizar como líquido para lavar los ojos, mezclado con agua caliente y dejándolo en remojo y luego enfriando. Conforma una medicina junto al ghee que hace maravillas en los ojos en el tratamiento de Tarpanam.

Aparato Respiratorio
Triphala permite descongestionar. Tradicionalmente el ayurveda lo recomienda cuando se sufre de tos con mucosidad. Eficaz en caso de rinitis, resfriado, alergias y sinusitis. Se dice que es bueno para regenerar los pulmones.

Sobrepeso
Es muy útil en caso de obesidad, sobrepeso, colesterol elevado…

Piel y Boca
Cuando hay signos de toxinas en la sangre : inflamación de la piel, acné, furúnculos, asimismo útil en caso de inflamación de las encías y para las encías que sangran en donde son recomendables los enjuagues de Triphala.

Antiedad
Rejuvenece todos los tejidos (dathus).
Limpia todos los canales (srotas) del cuerpo, favoreciendo eficazmente la eliminación de desechos del cuerpo.

Sistema Reproductivo
Hay estudios que demuestran que Triphala es beneficioso en el tratamiento de enfermedades del sistema reproductivo masculino. Como aumenta la energía del cuerpo y la resistencia, esto ayuda a elevar la cantidad y calidad del esperma.
Para el sistema reproductivo femenino, es sumamente beneficioso para tratar anomalías reproductivas, como dismenorrea, amenorrea, menstruación irregular, sequedad vaginal…

Hay un dicho popular en India que dice: “¿No tienes una mamá? No te preocupes, siempre y cuando tengas triphala”, porque Triphala cuidará de tus órganos internos como una madre cuida de sus hijos.

Consultas y Tratamientos con cita previa al:
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukhaayurveda@gmail.com

Aceites rayasana, para rejuvenecer cuerpo y mente

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Aceites Rasayana

ACEITES RASAYANA, para rejuvenecer cuerpo y mente

Rasayana, o terapia de rejuvenecimiento, es una de las ocho ramas principales del ayurveda, uno de los ocho pétalos del la flor del venerado loto, símbolo del ayurveda que, naciendo en el fango, crece esplendoroso elevándose hacia la luz.

Durante más de cinco mil años, la sabiduría del ayurveda ha proporcionado directrices para ralentizar el proceso de envejecimiento o Jara.

Esta terapia consigue incrementar los Ojas (fuerza de la vida), obteniendo excelentes resultados en ancianos, mujeres embarazadas, niños, personas con desequilibrio nervioso, debilitadas o extremadamente delgadas, afectando al mismo tiempo al cuerpo y a la mente, aportando la nutrición y el crecimiento correcto directamente en los siete tipo de tejidos (dhatus) que conforman el cuerpo humano.

En especial se recomienda a personas con una constitución Vata, durante el otoño, para darles peso y fuerza y ayudarlos a soportar el largo y frío invierno.

Los beneficios de las plantas y aceites utilizados en Rasayana así como otros tratamientos utilizados en ayurveda, corroboran el hecho de que los tónicos rejuvenecedores tienen la capacidad de proteger el cuerpo contra los estragos de la edad y los efectos dañinos del entorno en el que vivimos, estimulando la capacidad del cuerpo para luchar contra los organismos portadores de enfermedades mediante la activación no específica del sistema inmune.

Los aceites Rasayana utilizados poseen propiedades que van más allá de la esfera de la sanación física. Son capaces de sanar emociones profundas y de mejorar la armonía de la mente.

No siempre se utiliza el mismo aceite, hay que elegir el más adecuado para cada tipo de constitución o Prakruti, para que el beneficio sea el máximo.

Según la constitución básica, citamos algunos ejemplos de los aceites a utilizar:
– Para Vata: cedro del Himalaya, jazmín, rosa, sándalo, incienso, canela, angélica, vetiver…
– Para Pitta: jazmín, madera de sándalo, hierba de limón, geraneo, manzanilla, loto…
– Para Kapha: cedro del Himalaya, incienso, canela, mirra, rosa…

Su uso adecuado fortalecerá nuestra inmunidad, fertilidad, longevidad, fuerza y resistencia, mejorando nuestra vida, haciéndonos más felices.

¿Te gustaría conocer tu prakruthi personal, tu dosha o constitución específica?
¿Te interesaría saber qué propone el ayurveda, para fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente, en definitiva, para conseguir una vida sana y feliz?

Puedes contactar con nosotros, estaremos encantados de atenderte personalmente, por teléfono o correo electrónico.

SUKHAcentroAYURVEDA Madrid c/ Ibiza – zona Retiro/Salamanca

Teléfonos: 915743780 – 630846671 – 686959179

Email: sukhaayurveda@gmail.com

Las hierbas, regalo de la naturaleza

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“Y en el principio de los tiempos, ya había hierbas” SUKHA-SHAJA

Hace miles de años que los tónicos y elixires de hierbas han formado parte de los sistemas de curación en India y en otras partes del mundo.

Para el Ayurveda, toda hierba es parte de la farmacia natural.

Las hierbas son regalos de la naturaleza. Son, usadas adecuada y respetuosamente, recursos eficaces para recuperar o mantener la salud. Hay que aprender a usarlas. En qué casos convendrán unas u otras. Porque son potentes en su acción. Tienen su rasas, sabores, los seis que se aplican también a los alimentos.

Utilizando hierbas en todas sus formas, los cosméticos y productos de cuidado de la belleza ayurvédicos devuelven a la piel su naturalidad y salud. Así, sutilmente, tranquilamente vamos descubriendo y sacando a la luz, nuestra propia belleza natural.
La piel vuelve a estar limpia. Bien nutrida-alimentada. Hidratada y protegida.
Los cosméticos y los cuidados de belleza ayurvédicos son fáciles de hacer y de usar, son sencillos, agradables, con bases ancestrales, están libres de sustancias químicas, venenos de nuestra piel, no se experimenta con animales con ellos, permiten recuperar la armonía global de la persona.

Amalaki, Tulasi, Brahmi, Neem, Rosa Damascena, Aloe Vera, son algunas de las hierbas que usaremos en los talleres del domingo 13 de diciembre:
https://www.facebook.com/events/566958056672763/?fref=ts
https://www.facebook.com/events/1411525915731534/?fref=ts

¿Quieres conocer los beneficios que aportan a nuestra piel
¿Quieres aprender a realizar las cremas que mejor le viene a tu biotipo?
¿Quieres conocer los cuidados de belleza ayurvédicos?
¿Quieres elaborar champú, mascarilla, gel, jabón, dentífrico…?
¿Quieres contar con estos recursos para volver a la esencia, a lo natural, a la fuerza de la naturaleza?

Pues, ¡APÚNTATE CUÁNTO ANTES A ESTOS TALLERES!
LLÁMANOS: 91 57 34 780 – 630 84 66 71
SUKHA-SHAJA de SUKHAcentroAYURVEDA quiere compartir contigo muchos secretos

Los tres gunas

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LOS TRES GUNAS

Según el Ayurveda, toda la creación está compuesta por tres cualidades principales o gunas, en distintas proporciones.
Estas energías universales se denominan Sattva, Rajas y Tamas. Cuando están equilibradas, favorecen la armonía y la salud.

Las características de cada una son las siguientes:

-Sattva: es la cualidad del amor, la luz, la armonía, la bondad y la virtud. Favorece la sabiduría y la claridad, la alegría y el gozo. Permite el despertar espiritual y el desarrollo del alma y los cinco sentidos, lo que nos permite experimentar con el mundo físico que nos rodea.
Ser Sáttvico significa disfrutar del estado puro al que muchos de nosotros aspiramos, manteniendo la salud de la mente y el cuerpo.

-Rajas: es la cualidad de la energía, la acción, la turbulencia que activa todo el movimiento, ya sea de ideas o corporal.
Una mente Rajásica, provoca el pensamiento y es el responsable de la inspiración y la creatividad, aunque en exceso puede provocar desasosiego, pasión, agresividad y un exceso de ambición.

-Tamas: es la cualidad de la constancia, el atontamiento y la inercia que provoca el sueño, la descomposición, la degeneración y la muerte. Es pesada y sólida y engendra tranquilidad y constancia.
Una mente Tamásica en exceso puede obstruir el movimiento, provocando letargo, apego, irracionalidad, obstinación, confusión, depresión y espejismos, siendo responsable de la ignorancia y de nuestra incapacidad para percibir nuestro verdadero yo interior.

Es necesaria la interacción de los tres gunas. Aunque cuando Sattva predomina, se logra el equilibrio correcto, si Rajas o Tamas son excesivas, provocan mala salud e infelicidad. Cuando Sattva, Rajas y Tamas actúan unidas, este equilibro se conoce como “puro Sattva” y en él es posible acallar las fluctuaciones de humor y cultivar una mente más pura y despierta.
Seguir una dieta Sáttvica adecuada y vivir en armonía y ecuanimidad, nos permite experimentar paz interior y una sensación de alegría y plenitud.

La farmacia ayurvédica

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LA FARMACIA AYURVEDA

En India, las hierbas medicinales ayurvédicas se preparan tradicionalmente en una amplia variedad de formas en las antiguas farmacias, algunas milenarias, en Kerala al sur de la India, donde se van mezclando lentamente, manualmente a la manera tradicional y sin utilizar maquinaria alguna, hasta conseguir los milagrosos compuestos, tanto en seco como en aceites para aplicar sobre la piel.

El uso de estos preparados y fórmulas presentan muchas ventajas: permiten la utilización conjunta de innumerables hierbas en una sola prescripción, favorecen la digestión y la absorción del remedio, aumentan su potencia y efecto y son un medio de conservar las hierbas medicinales y que no se deterioren.

Algunos tipos de preparaciones están indicados para enfermedades concretas, disponibles principalmente en India, Sri Lanka y centros ayurvédicos occidentales que las importan.

Los polvos herbales o churnas se crean a partir de determinadas plantas secas que se muelen para hacer el citado polvo con el que se pueden fabricar tabletas para prolongar su fecha de caducidad, dado que tienden a deteriorarse con rapidez.
Existen muchas churnas famosas, pero destacan especialmente entre ellas el Triphala y el Trikatu, con diferentes aplicaciones que aportan incontables beneficios para la salud. Suelen tomarse mezclándolos con leche, agua o miel, dependiendo del vehículo adecuado para el dosha que se esté tratando.

Además, existen otras muchas formulas de preparación de las hierbas, como decocciones e infusiones, mermeladas y jaleas herbales, zumos y pastas, vinos y tinturas, gugguls (píldoras) y ghees y aceites medicados para masajes.