Archivos Mensuales: enero 2014

TULASI: ¡La hierba medicinal sagrada del Ayurveda!

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TULASI: ¡La hierba medicinal sagrada del Ayurveda!

¡Una de las plantas estrellas en nuestro próximo taller de “cosméticAyurveda”: Rasayana (rejuvenecimiento)!
La utilizaremos en la elaboración de cremas potentes para nuestra piel porque es rica en antioxidantes y tiene un alto poder reconstituyente.

El tulsi, tulasi en sánscrito, es un pequeño arbusto, una planta originaria de India, que se la considera sagrada. En la Medicina Tradicional Ayurveda es muy valorada por sus altas propiedades medicinales. La religión hindú la venera por ello. Ya os contamos algo de esto hace unos meses en post sobre el té de tulsi que hemos escrito para un taller anterior de cosméticAyurveda. Pero ahora os damos más información aún.

La química única del tulasi es altamente compleja, conteniendo cientos de componentes beneficiosos llamados fitoquímicos. Actuando juntos, estos componentes poseen fuertes propiedades antioxidantes, antibacterianas, antivirales, adaptógenas, propiedades que mejoran la inmunidad, promueven la salud general y apoyan las defensas naturales contra el estrés y diferentes enfermedades.

Se utiliza cada parte de la planta para diferentes tratamientos pero es famosa por su capacidad para reducir el estrés ya que el Tulsi es abundante en aceites esenciales y antioxidantes.

En la Medicina Ayurveda el Tulasi se ha utilizado de manera tópica para problemas de la piel como eczemas, o hasta para picaduras de insectos.
Pero también se usa para reducir la fiebre, mejorar problemas de los pulmones, enfermedades del corazón, favorecer la digestión y ayudar entonces en los dolores de estómago y en procesos de inflamación, reducir los efectos del resfriado, para favorecer la eliminación de toxinas y como antibacteriano preventivo de infecciones. ¡Es un preventor natural de un estado de salud!

En la actualidad hay investigaciones que indican que el Tulasi podría ser un tratamiento potencialmente efectivo para enfermedades como úlceras, colesterol alto, diabetes tipo 2, obesidad y sistemas inmunodeficientes débiles.

Concretando y a manera de ejemplo:
Fiebre y resfriados:
Las hojas tiernas, hervidas como té, previenen y/o ayudan en casos de fiebre y resfriados. Para fiebres agudas, combinar hojas de tulsi con polvo de cardamomo en medio litro de agua, azúcar y leche hace bajar la temperatura del cuerpo.

Enfermedades del corazón:
El tulasi fortalece los músculos del corazón y mejora la circulación sanguínea. También ayuda a mejorar el suministro de sangre a los músculos del corazón y a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.

Dolores de estómago:
El tulasi es una de las hierbas más potentes para tratar todo tipo de trastornos abdominales. Es muy útil para mejorar el apetito. También tiene algunas propiedades laxantes suaves que ayudan a la eliminación y mantienen un sistema digestivo en general fuerte y sano. Preparado en forma de té es ideal para tratar problemas de estómago.

Inflamación:
El tulsi se considera que tiene buenas propiedades anti-inflamatorias. Es muy eficaz para detener cualquier tipo de hinchazón. A menudo se utiliza para reducir el dolor asociado con la inflamación y mejorar la circulación sanguínea del cuerpo. Los efectos antiinflamatorios del tulasi son comparables a los de los analgésicos comunes como el ibuprofeno, el naproxeno y la aspirina.

Estrés:
El aceite de tulsi tiene propiedades antioxidantes que explican por qué ayuda a reducir los efectos dañinos del estrés en el cuerpo. Hay estudios que demuestran que el tulasi protege a las células sanas del estrés causado por la radiación y la quimioterapia. También puede influir en la neuroquímica del cerebro de una manera similar a los medicamentos antidepresivos.

El Tulsi es un regalo de la naturaleza. Un regalo para la salud del cuerpo y la mente. ¡Y un gran regala para la piel!

¿Quieres saber más de esta maravillosa hierba medicinal y cómo usarla en la elaboración de cosmética ayurveda?
¡Ven al taller del Sábado 2 de febrero¡YA ESTÁ COMPLETO! VENTE AL DEL DIA SIGUIENTE: DOMINGO 9 de FEBRERO en SUKHA centro AYURVEDA!
Será, el sábado de 16 a 21 horas,
y el domingo de 9.30 a 14.30 horas.
Clika en el evento y dale a “Participar” para asistir o para invitar a tus contactos que creas le pueda interesar. ¡GRACIAS de antemano por la difusión!
https://www.facebook.com/events/133649533472442/?fref=ts

Llámanos para informarte y reservar plaza. ¡SON MUY LIMITADAS!
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukhaayurveda@gmail.com

Taller: “cosméticAyurveda: Rasayana”

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SUKHA-SHAJA para LABORATORIOS de SALUD de SUKHA centro AYURVEDA,
presenta su renovado taller de Rutinas de Belleza Ayurvédicas:

“cosméticAyurveda”: Rasayana (rejuvenecimiento)

Recién llegados de India y con la maleta cargada de hierbas y aceites, SUKHA-SHAJA vuelve con el taller de Cosmética Natural Ayurveda totalmente renovado. Nuevas y originales fórmulas en las cremas que elaboraremos ¡más ayurvédicas que nunca!, y con una gran y práctica novedad: aprendizaje completo del Mukhabhyanga, masaje facial ayurvédico!

El Rasayana es el objetivo final del Ayurveda, el rejuvenecimiento, nos referimos a un rejuvenecimiento entendido como Salud. Nutriendo los Dathus (tejidos) obtendremos los beneficios a “flor de piel”, de allí que rejuvenece. La piel es el órgano más extenso que tenemos en nuestro cuerpo y hay que alimentarlo bien, según lo que cada tipo de piel necesita, según cada tipo de humor biológico o Dosha, porque es muy sensible: la piel no es sólo el reflejo de lo físico, también de lo psíquico y emocional. Los aceites esenciales que se utilizan en Cosmética Ayurveda, traspasan los límites de la piel, van más allá del embellecimiento, contribuyen a equilibrar emociones profundas, a mejorar la armonía de la mente facilitando un estado sátvico. Las plantas utilizadas en las formulaciones de Ayurveda poseen innumerables beneficios y propiedades haciendo que sus principios activos sean absorbidos rápidamente llegando a donde más necesita el cuerpo, renovando los tejidos, nutriendo los órganos del cuerpo, equilibrándolo, manteniéndolo sano o curándolo. De allí que para el Ayurveda los cosméticos sean alimentos para la piel.
La Medicina Ayurveda utiliza un gran número de hierbas en su amplia farmacopea. Por ello, la Cosmética Ayurveda se conforma a partir de los beneficios medicinales de hierbas y de la combinación exacta de los aceites que mejor “alimentan” cada tipo de piel, ayudando así al equilibrio de los Doshas, los biotipos constitucionales, con lo cual logramos recuperar y/o mantener la salud.

SUKHA-SHAJA de SUKHAcentroAYURVEDA, tiene como principio ser fiel a la Medicina Ayurveda Tradicional, y crea este taller desde el profundo respeto y amor a la llamada madre de todas las medicinas, con el que pretende promover un acercamiento a las bases de este Sistema de Sanación Ancestral, continuar en la senda de la vuelta a la naturaleza, a la esencia, dando más recursos para que seamos hacedores-creadores de nuestra propia salud y elaborar una cosmética Ayurveda auténtica, tradicional, natural y ecológica, de calidad, personalizada y terapéutica.

El nivel de confianza profesional de este taller queda garantizado por el conocimiento y permanente estudio e investigación de la creadora de SUKHA-SHAJA y co-directora de SUKHA centro AYURVEDA, SUSANA FUMIS, Terapeuta en Ciencias y Terapias de la Medicina Ayurveda.

Conocerás, Aprenderás y Elaborarás en este intenso taller:

– Principios del Ayurveda. La Naturaleza Universal.
– Los 5 elementos básicos esenciales. Aire Espacio Fuego Agua Tierra
– Las Trigunas: Satva, Rajas, Tamas
– Los 3 humores biológicos o Tridoshas: biotipo, constitución individual o Prakruti:
-Atributos y particularidades de Vata, Pitta y Kapha
-Rasas (sabores)
– Consejos Ayurvédicos de Belleza Natural

– Ghee: El mejor Rasayana. Beneficios y Preparación correcta de este oro líquido ayurvédico

– Té de nutrición celular tridóshico. Decocción de la reina de las especias ayurvédicas y una masala muy especial. Rejuvenecimiento interno. Preparación y Degustación

– Ubtan: Tratamiento de belleza facial por excelencia. Tridóshico. Preparación de la mezcla perfecta (la original y más antigua que se usa en India) de varias especias ayurvédicas y otro componente estrella. Demostración.

– Mukhabhyanga: Masaje de belleza facial ancestral del Ayurveda. Pasos y Técnicas completas de este maravilloso masaje-tratamiento para el rostro. Demostración. ¡Gran novedad en este taller!

– Beneficios y Propiedades de las hierbas, especias, aceites y ¡hasta harina! que utilizaremos: Amalaki, Shatavari, Tulasi, Brhami, Fenogreco, Sándalo, Neem, Canela, Aloe Vera, Ashwagandha, Lemon Gras, Jengibre, Cúrcuma, Coco, Sésamo, Ghee…

– Shatavari&Rose Cream Skin Dosha Vatha. Beneficios y Preparación*

– Amalaki-Brhami&Sandal Cream Skin Dosha Pitta. Beneficios y Preparación*

– Tulasi-Cynnamon&Neem Cream Skin Dosha Kapha. Beneficios y Preparación*

*Receta original de SUKHA-SHAJA

Se entrega Dossier con teoría y práctica con lo realizado en el taller más muestras de las cremas elaboradas. Más… alguna sorpresa ayurvédica comestible! como es nuestra costumbre 😉

FECHA: Sábado 8 de Febrero
HORARIO: de 16 a 21 horas ¡ahora más tiempo-mismo precio!
PRECIO PROMOCIONAL: 60€

INFORMACIÓN y RESERVAS:
sukhaayurveda@gmail.com
91 57 43 780 – 630 84 66 71

LUGAR: SUKHA centro AYURVEDA
c/Ibiza. Zona: Retiro.Salamanca. Madrid

https://www.facebook.com/events/133649533472442/?fref=ts

La soberbia es la madre del error

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La soberbia es la madre del error, el orgullo su padre.
No reconocer tus errores te hace necio.
Reconocerlos no te humilla, te hace íntegro y GRANDE.
Te hace crecer como persona, te hace MEJOR PERSONA.
No tengas miedo ni vergüenza en reconocer tus errores. No eres perfecto, solo humano.
Reconocer tus errores es desapegarte de tus temores e inseguridades.
Reconocer tus errores es un excelente y valioso aprendizaje.
Es ir saliendo de las marañas del EGOcentrismo y entrar en territorios de humildad donde habita el amor.

“Reconocer tus errores no te humilla,
te hace íntegro y GRANDE,
mejor persona”. SUKHA

Masala Chai: poderoso té antioxidante, nutritivo y estimulante

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MASALA CHAI: Poderoso té antioxidante, nutritivo y estimulante.

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Los beneficios de este té son increíbles porque las especias que lleva son altamente beneficiosas para aumentar las defensas y reforzar el sistema inmunológico. ¡Todas juntas hacen de este té una bebida maravillosa, de sabor y aroma únicos e intensos!

Lleva especias del tipo de las llamadas calientes que tienen un efecto directo en el sistema digestivo ya que combinadas ayudan a depurar el organismo más fácilmente actuando como eficaces tónicos digestivos. Pero no solo para la digestión es beneficioso, también para problemas respiratorios y cardiovasculares.

Puntualizando sus beneficios:

-Calma el dolor de estómago, las nauseas.
-Alivia el malestar de úlceras estomacales (el clavo es muy importante para ello)
-Es antiinflamatorio.
-Por sus propiedades antioxidantes previene enfermedades cardiovasculares, ayudando a la reducción de la presión arterial y el colesterol alto así como reduce las posibilidades de padecer cáncer.
-Mejora la circulación.
-Ayuda en los síntomas de resfriados y gripe, en alergias respiratorias.
-Alivia el dolor de garganta.
-Reduce el dolor muscular y articular
-Es bueno para perder peso (la pimienta negra ayuda a la metabolización de las grasas, previene su acumulación).

Hay muchas recetas de Masala Chai, pero hemos probado en nuestro reciente viaje por India, el mejor masala chai que se puede preparar. Fue en el norte, en Rishikesh, elaborado por un anciano que machacaba en el momento las especias conservando así todo su aroma e intenso sabor. Van sus ingredientes:

Especias:
Cardamomo: 2 vainas
Jengibre: 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Canela en rama: 4 cm
Clavo: 2
Pimienta Negra: 8 granos
Pimienta Larga, Pipali: 2 (no es fácil de conseguir, puede elaborarse sin ella)
Anís Estrellado: 3 estrellas
Nuez Moscada: ¼ cucharadita de nuez moscada rallada

Hojas de té negro: Puede ser verde o blanco también, el original, con té negro tiene propiedades antioxidantes, astringentes y diuréticas. Es reconfortante y estimulante: 2 cucharadas.

Leche: Originalmente se realiza con leche de vaca, pero si se prefiere o por intolerancia o simplemente elección personal, puede hacerse con leches vegetales, entre 1/4 y 1/2 de la cantidad total de agua

Agua: 500 ml.

Jaggery (gur) o una buena azúcar moreno integral: 1 o 2 cucharadas, al gusto.

Así como posibles diferencias con los ingredientes, hay diferentes formas de prepararlo. Os damos la nuestra:

-En un mortero, o en un molinillo de café, se tritura el clavo, las pimientas, las estrellas de anís y las semillas de cardamomo que se retiran de sus vainas (las especias pueden tostarse previamente ¡con mucho cuidado de que no se quemen!)
-Rallar el jengibre fresco y la nuez moscada.
-Poner a hervir el agua con la leche, el azúcar y todas las especias.
-Al hervir, bajar el fuego y mantener entre 2 a 3 minutos (es importante no dejarlo hervir mucho tiempo porque crea un sabor muy amargo) y agregar el té negro en hebras. Bajar más el fuego y dejar otros 5 minutos.
-Colar el té para servirlo sin resto de ninguna hierba ni especia.

Para este invierno frío que nos acompaña, es la mejor de las bebidas que nos podemos preparar.

¡Qué disfrutéis de este Masala Chai de intenso sabor gracias a la danza de especias ayurvédicas que lleva!
Y hablando de especias ayurvédicas… ¡os anticipamos que en febrero haremos un nuevo taller de dietAyurveda, volveremos a cocinar con estas potentes medicinas naturales!
Ya os comunicaremos fecha del taller de “Rasas (sabores): Chutney, ¡danza de sabor en tu boca!”

¡Ah! En la foto el Masala Chai está acompañado de una exquisita samosa de mango! Y si alguien tiene previsto ir por Rishikesh no dejéis de tomaros esta delicia en The Office, en Swarg Ashram junto al Ganges.

Rituales de belleza ayurvédicos faciales y corporales: Rayasana

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RITUALES DE BELLEZA AYURVÉDICOS FACIALES Y CORPORALES: RASAYANA (rejuvenecimiento)
Tratamientos de Salud y Belleza para Hombres y Mujeres

Para el Ayurveda la belleza externa adquiere una atractiva profundidad, se conecta con la experiencia vital, con cualidades sutiles como la frescura, la vitalidad, la energía.

En nuestros talleres de cosméticAyurveda y en nuestros tratamientos de belleza faciales y corporales, concebimos la belleza en unión con la salud.
Conexión íntima entre belleza interior y exterior. Conexión entre los alimentos con que nutrimos o envenenamos nuestro organismo y el estado de nuestra piel. Entre las emociones y la gestión que hagamos de ellas. Entre nuestras estructuras de pensamiento y nuestros comportamientos. En el marco continuo de nuestros hábitos cotidianos.

Nuestra belleza expresa nuestra identidad. Desnuda nuestros cambios de estado emocionales. Descubre nuestro yo ¡y nuestras circunstancias!.

Hoy, los patrones de belleza, nos obligan a no envejecer, a tener cuerpos esculturales a realizar los sacrificios que fueran necesarios para ello. Aparecen constantemente dietas mágicas para lograrlo. En poco tiempo, se conocen los efectos secundarios y no tan secundarios de estas magias tan poco mágicas ni científicas.

La Medicina Ayurveda lleva miles de años transmitiendo lo mismo, más allá de modas y patrones. Desde que nació, el RASAYANA fue su objetivo, además de una de sus 8 ramas, la que estudia el rejuvenecimiento, la longevidad y calidad de vida. Rejuvenecer es en tanto conservación o mantenimiento de salud. Rasayana es una palabra sánscrita: el elixir de la vida, de la esencia de la vida. Hay hierbas que podríamos catalogarlas como antiedad, rejuvenecedoras, rasayanas, que solas o combinadas son potentes rejuvenecedores celulares. Con muchas de estas hierbas realizamos los tratamientos en SUKHA y elaboramos las cremas de SUKHA-SHAJA que ofrecemos de forma personalizada y que enseñamos a elaborar en nuestros talleres de cosméticAyurveda. El próximo mes de febrero realizaremos un nuevo taller con hierbas y thailams recién traídos de India! Ya os informaremos e invitaremos.

El equilibrio, el mantenimiento o la vuelta al Prakruti original, la constitución dóshica con la que nacimos y necesitamos mantener para conservar nuestra salud, es el secreto de un aspecto maravilloso de nuestra piel. Nada tiene que ver con la edad. Hay pieles de personas muy jóvenes, que están muy enfermas, sin brillo, ásperas, con arrugas, manchas, granos, llenas de impurezas…

En SUKHAcentroAYURVEDA realizamos tratamientos personalizados para mantener la salud de la piel del rostro y del cuerpo tanto para hombres como mujeres de cualquier edad.
Nuestros tratamientos son Rituales Ayurvédicos completos e integrales. Todos se hacen con hierbas ayurvédicas, secas, micronizadas, extractos de éstas, aceites esenciales, partes de plantas frescas (frutas, hojas, flores, rizomas), harinas de legumbres, arcillas, minerales, ghee, leche, aceites naturales que llevan el largo proceso de cocción de todo tratamiento y/o masaje de Ayurveda… que se utilizan según el tipo de piel de cada persona, según su constitución, su dosha.

En el rostro realizamos:

PURIFICACIÓN FACIAL: Higiene e hidratación de la piel. Liberación de impurezas. Con hidrolatos, arcillas…

UBTAN: Mascarilla exfoliante por excelencia de los tratamientos de belleza y salud ayurvédicos! Donde las especias juegan un papel medicinal de nutrición maravilloso para la piel del rostro (y de todo el cuerpo). Exfoliante, nutritivo, regenerante. Limpia, equilibra, suaviza, repara, da brillo y mejora la circulación.

SHAJANTI-ACNÉ: Tratamiento para eliminar espinillas, granos, eczemas, erupciones, acné. Limpia, exfolia, equilibra, regenera, nutre.

ANTI-AGING LUZ: Tratamiento multivitamínico, nutritivo, antioxidante. Regenera y revitaliza la piel del rostro maduro, suaviza arrugas, aporta firmeza, luminosidad y tersura.

MUKHABHYANGA: Masaje facial ancestral, que combina una serie de técnicas manuales. Purifica la piel, porque la limpia, la protege, la nutre e hidrata, ¡la ilumina! Mima puntos marmas del rostro actuando directamente sobre las emociones y el estrés.

SHIROABHYANGA: Masaje de cabeza ancestral, ¡un regalo para todo tu sistema nervioso! Increíbles beneficios para todo el cuerpo con este masaje de aceite tibio en la cabeza: nutre, lubrica y fortalece el cuero cabelludo, alivio de tensión, de fatiga, aumenta la claridad mental y la concentración, facilita la liberación de serotonina, relaja los músculos faciales embelleciendo el cutis… un largo etc. de beneficios que merecen un post solo para este masaje que nos comprometemos a escribirlo en breve.

La piel bien nutrida, resplandece. La nutrición que otorgan a todos los tejidos del cuerpo las hierbas y aceites ayurvédicos constituyen los alimentos perfectos para la piel y todo el cuerpo.

Regálate o regala Tratamientos de Salud y Belleza o nuestras cremas naturales ayurvédicas de SUKHA-SHAJA. Y recuerda que el próximo mes de febrero tenemos un nuevo taller de cosméticAyurveda: Salud más allá del Rasayana!, para que aprendas a elaborar tus propias cremas.

Ven a conocernos, ven a probar estos Rituales del Ayurveda en el en el de Madrid.
Llámanos al 91 57 43 780 – 630 84 66 71, SUKHA-SHAJA te informará lo que necesites.

Twak, la piel

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Twak, la piel, el órgano más extenso de nuestro cuerpo. Composición, funciones y tratamientos ayurvédicos para mantenerla sana.

Es la parte donde se encuentra el sentido del tacto, compuesto por el elemento aire según la división de 5 elementos de cada cosa que existe según el Ayurveda.

Al tratarse de un órgano que cubre la totalidad de nuestro cuerpo, conectándose en ella miles de terminaciones nerviosas, constituye un amplísimo espacio para tratar problemas y patologías, especialmente de los doshas Pitha y Vata, mediante la aplicación de thailam o aceites medicinales, a través de los masajes y milagrosos tratamientos ayurvédicos tradicionales de Kerala (India), que son los que Sukha practica.

El término piel en Ayurveda se denomina “Twak” o “Twacha”. Deriba de la palabra samvarana: cubierta. Se trata del tejido que cubre el exterior del cuerpo y, a su vez, es la parte que lo expone.

La traducción de un sutra del Ayurveda dice: “la piel es una diferenciación exterior, la cual es percibida por el sentido del tacto”.

El sabio Susruta (1500 A.C.-500 D.C.) definió la piel como “el resultado de la sangre y de los materiales que ésta suministra”.

Según Susruta, maestro cirujano, la estructura de la piel, de afuera hacia adentro, está dividida en 7 capas:
– Avabhasini (espesor de 1/18 partes de un grano de arroz): lugar de la pigmentación, pecas, manchas, marcas, acné rojo en la cara, donde se asienta la humedad (corresponde a Kapha)
– Lohitha (1/16 partes de un grano de arroz): lugar de los vasos sanguíneos, de la nutrición de la piel y, por tanto, del estado de salud de la misma. Donde aparecen patologías que desfiguran, como pequeños lunares y manchas negras. Capa de color rojo (corresponde a Pitta).
– Shwetha (1/12 partes de un grano de arroz): donde se encuentra el tejido adiposo, es donde se imparte el color, donde aparecen las grietas, donde la piel se parte, en lesiones como erupciones. Aquí se regula la temperatura. (corresponde a Kapha).
– Thamra (1/8 partes de un grano de arroz): la capa de la pigmentación, color cobre rojiza, zona de las manchas blancas, vitíligo y lepra. (corresponde a Kapha y Pitta).
– Vedini (1/5 partes de un grano de arroz): es la capa del sentido del tacto, el sitio de las erisipelas o manchas inflamatorias extendidas y dolorosas. (corresponde a Vata y Raktha Dathu-sangre).
– Rohini (1 grano de arroz): es el crecimiento y la curación, el lugar de las glándulas (granthi) y los agrandamientos dolorosos, tumores, elefantiasis, quistes, bocio. Es el lugar de la cicatrización de las heridas. (corresponde a Rasa Dathu-linfa y Raktha Dathu-sangre).
– Mamsadhara (2 granos de arroz): adherida el músculo que está debajo, es la más ancha de todas las capas, lugar de las fístulas, las hemorroides y los abscesos. (corresponde a Kapha y Mamsa Dathu-músculos).

Funciones de la piel:

– Expulsión de los Malas (materiales de desecho), en especial con el Sweda (sudor). La producción de humedad, sudor, que humedece y enfría el cuerpo, aporta textura, suavidad y delicadeza a la piel, manteniéndola libre de grietas y fisuras.
– Cubrir todo el cuerpo y separar la identidad de nuestro cuerpo del mundo externo.
– Da asiento al sentido del tacto. Esto nos permite una respuesta adecuada frente a cualquier estímulo.
– Ayuda a los órganos sensitivos internos mediante: control de temperatura, regulación de la humedad, digestión, destrucción de toxinas y posterior eliminación transportándolas a la capa más superficial (Avabhasini).
– Establece una relación muy cercana con la mente: en la piel se conectan los sentimientos de amor, cólera, deseo sexual y demás deseos en general.
– Es un indicador de estado de salud general, como un todo.
– Actúa como una cubierta de protección frente a microorganismos y parásitos, obstruyendo la entrada o el contacto.
– Sirve de amortiguador del shock por injurias y traumatismos.

Por todo ello, es muy importante mantener nuestra piel en óptimas condiciones, limpia, hidratada, con los poros abiertos, para poder realizar adecuadamente todas sus funciones y ayudar a mantener sano nuestro organismo.

El Ayurveda propone diversos tratamientos para mantenerla a punto, especialmente el Abhyangam (masaje coreográfico a 4 manos, aplicación de aceites medicinales adecuados a cada constitución o Prakruti), Udwarthanam (masaje con hierbas medicinales micronizadas), Swedana (baño de vapor herbal), Elakkizhi (sudoración mediante Pindas o sacos de hierbas calientes, bañados en aceite medicinal),…

Para cualquier consulta o tratamiento, puede contactar con nosotros, estaremos encantados de atenderle personalmente, por teléfono o correo electrónico.

En breve volveremos con los talleres de cosméticAyurveda para mantener la piel sana y bella.

SUKHAcentroAYURVEDA Madrid c/ Ibiza – zona Retiro/Salamanca

Teléfonos: 915743780 – 630846671 – 686959179

Email: sukhaayurveda@gmail.com

Vitamina C

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Vitamina C, el gran aliado frente a los catarros de invierno.

Dejado atrás el intenso calor del verano, tras la transición otoñal, nos encontramos inmersos en el gran frío de invierno.
El objetivo principal es el de prevenir las enfermedades, manteniendo equilibrada la aportación de vitaminas, sales minerales y proteínas de elevada calidad.

Las bajas temperaturas de la estación invernal obliga a nuestro organismo a una serie de adaptaciones. Para empezar, nuestro cuerpo debe prepararse frente al descenso de las temperaturas y eso lo hace naturalmente a través de un mayor consumo de energía que precisa nuestro centro cerebral de regulación térmica.
Además, ese mayor gasto energético es uno de los factores que influyen en el descenso de nuestra capacidad de defensa frente a los gérmenes. Es un tiempo propicio para el desarrollo de muchos virus y bacterias, aumentando el peligro de infecciones, especialmente del aparato respiratorio, mientras que los peligros del verano se centran más bien en las del aparato digestivo.

Una pieza fundamental de la alimentación preventiva de invierno es la fruta, que precisamente la naturaleza nos brinda en el momento adecuado. En este tiempo los cítricos están maduros y a punto. Naranjas, mandarinas y pomelos son las mejores fuentes de vitamina C, de amplio y conocido papel antiinfeccioso, especialmente frente a las viriasis propias de esta época.

Para prevenir los catarros del invierno -y de cualquier época- es ideal el consumo de cítricos (naranjas y limones), cuyo alto contenido en vitamina C ayuda a elevar las defensas naturales del organismo. También son ricos en esta sustancia el tomate, la fresa y el kiwi.
Un buen vaso de zumo por la mañana y una infusión de tomillo – también de comprobados efectos preventivos- después de las comidas puede disminuir el riesgo catarral. Si a pesar de todo aparecen los primeros síntomas se debe aumentar el consumo de agua -hasta dos y tres litros diarios, mejor caliente hervida durante 10 minutos, una milagrosa rutina ayurvédica- para hacer las flemas más fluidas y ayudar al organismo a sus funciones de reparación.

La vitamina C es esencial para el desarrollo y mantenimiento del organismo, por lo que su consumo es obligatorio para mantener una buena salud.
Las principales propiedades de la vitamina C son las siguientes:
• Protege contra las infecciones (mata bacterias, virus, etc.)
Fortalece los mecanismos inmunitarios, especialmente apoya a los glóbulos blancos, a los anticuerpos y al interferón.
• Combate eficazmente la gripe, las alergias, el asma, la bronquitis y demás problemas respiratorios.
• Ayuda a neutralizar y a eliminar todo tipo de toxinas acumuladas en el organismo.
• Se ha utilizado en dosis altas para los pacientes con SIDA (en tubos de ensayo inhibe la replicación del VIH.
• Es fundamental para resistir el estrés, pues es el nutriente principal para las glándulas suprarrenales.
• Ayuda a los diabéticos a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a proteger las arterias del daño provocado por la elevación de los niveles de azúcar.
Por consiguiente: no olvides los cítricos en tu dieta invernal, para mantener tu organismo fuerte frente a las bajas temperaturas de la estación.

A.T.M.A. un nacimiento

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Ahora sí: ¡es el nacimiento oficial de nuestra Asociación!

A.T.M.A.
ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE TERAPEUTAS EN LA CIENCIA Y MEDICINA TRADICIONAL AYURVEDA.

A nuestro regreso de India nos encontramos con la noticia esperada: la inscripción de ATMA en el Registro Nacional de Asociaciones.

Pronto os daremos más datos y comunicaremos las actividades y proyectos de ATMA centrados en la divulgación de la Medicina Tradicional Ayurveda.

ATMA nace como una Asociación fiel a los principios del Ayurveda Tradicional. Una Asociación que pretende fomentar y divulgar la Medicina Tradicional Ayurveda. Una Asociación que tiene el propósito de crear una red de apoyo entre sus miembros y asociaciones vinculadas. Una Asociación que quiere abrir espacios de Investigación de esta milenaria ciencia con el fin de enriquecer el trabajo de sus profesionales y beneficiar a toda persona que reciba tratamientos ayurvédicos. Una Asociación que promueva jornadas, talleres, cursos, abiertos a todos los interesados en la salud y en lo natural. Una Asociación que apoye y proteja el trabajo de Terapeutas en Ayurveda que respeten los lineamientos tradicionales del Ayurveda. Una Asociación que preserve los principios, la enseñanza y la práctica de la Medicina Tradicional Ayurveda frente a intrusismos.

Repetimos y ratificamos lo que ya hemos expresado al anunciar ATMA a primeros de diciembre:
Queremos una Asociación viva y cercana, seria y profesional, justa y firme. Estamos contentos con la expansión del Ayurveda pero lamentamos que no todas las actividades en nombre del Ayurveda sean respetuosas con la Medicina Tradicional Ayurveda -en ocasiones ni siquiera son tratamientos ayurvédicos lo que se realiza, en otras, se “venden” formaciones en tratamientos o masajes concretos, muy potentes ellos, para ser aprendidos en un solo día y sin necesidad de formación previa en Ayurveda!-, consideramos que A.T.M.A. puede ayudar en la preservación del Ayurveda Tradicional desde la plena convicción de la efectividad de esta Medicina milenaria originaria de Kerala, India y un profundo respeto a esta profunda y gran Ciencia.

Aquí, la relación de los miembros del Órgano de Representación de A.T.M.A.: La Coordinadora

Susana Fumis: Presidenta de A.T.M.A. Co-fundadora de SUKHAcentroAYURVEDA. Creadora de SUKHA-SHAJA, cosmética natural ayurveda.
Ruth de la Mano: Secretaria de A.T.M.A.
Anabel Lucas: Tesorera de A.T.M.A.
Roberto Bezos: Co-fundador de SUKHAcentroAYURVEDA.
Virginia Barbed: DEVADHARA: Reiki, Terapia de Sonido, Yoga, Registros Akáshicos. SUKHA-SHAJA, cosmética natural ayurveda.
Silvia Fuentes: Quiromasaje, Reiki, Cuencos tibetanos y Ayurveda Majadahonda
Beatriz Ibañez: Masajes Talavera
Ana Isabel Tomé Mateos: BienStar Sensitivo Ibiza (Baleares)
Javier Mantecón de la Cruz: BienStar Sensitivo Ibiza (Baleares)

¡Tocamos todas las campanas! ¡Celebramos el nacimiento de A.T.M.A.!
Os invitamos a que os suméis, a que trabajemos juntos por el Ayurveda.

Chyawanprash

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Chyawanprash: ¡La fórmula de la juventud y la longevidad!

Chyawanprash es denominado el mayor de los rasayanas. ¡Hasta hay textos en los que se le llama el bálsamo de la inmortalidad!.
Es una “mermelada”, “jalea” rejuvenecedora. ¡Un elixir de vida!

Pero es más que eso es una medicina ayurvédica muy apreciada.

De las fórmulas Rasayanas más antiguas. Totalmente natural. Una poderosa combinación de hierbas, extractos de plantas donde su componente principal es la pulpa de una fruta muy importante en la Medicina Ayurveda, fuente de vitamina C (30 veces más vitamina C que las naranjas), potente antioxidante capaz de neutralizar los radicales libres y aumentar la longevidad, el amla, amalaki en sánscrito. Hemos comentado beneficios de ella en un post anterior.

Tiene múltiples beneficios para la salud:
-Contiene altas propiedades antioxidantes.
-Refuerza el sistema inmunológico y ayuda a combatir enfermedades, infecciones, tos, resfriados…
-Ayuda a fortalecer el sistema digestivo. Promueve la absorción de los alimentos.
-Mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
-Ayuda a mantener el vigor y la vitalidad del cuerpo.
-Aumenta la resistencia del cuerpo.
-Ayuda a ralentizar el ritmo de envejecimiento natural promoviendo la longevidad.
-Limpia la sangre y ayuda a eliminar toxinas por la purificación del hígado y los intestinos.
-Protege de las enfermedades cardiovasculares.
-Ayuda a normalizar el sistema endócrino, la presión arterial, el nivel de colesterol…
-Promueve una piel sana, suave, luminosa, sin arrugas.
-Actúa contra el estrés, la depresión, la fatiga crónica…
-Favorece el aumento de la memoria.
-Fortalece los huesos, la salud de los dientes.
-Ayuda a tonificar los músculos.
-Fortalece el cabello, las uñas.
-Ayuda en los síntomas de dolor menstrual.

Las dosis de toma para un adulto pueden ser 2 veces al día, una cucharadilla a la mañana y una por la noche, puede acompañarse como vehículo de toma, leche caliente o tibia.

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