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El Potencial de Salud

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Cada individuo es un microcosmos, un universo en sí mismo.
No puede separarse la existencia de cada uno de la manifestación del universo.
La ciencia individual y la ciencia universal, la energía y la materia. La relación entre el hombre y el cosmos.
El Ayurveda entiende como términos integrales a la salud y la enfermedad.

Cualquier persona puede desarrollar conocimiento en la praxis diaria para la autocuración.
Solo tiene que equilibrar las energías del cuerpo, los biotipos constitucionales. Y simplemente así, se pueden prevenir enfermedades, reducir los procesos de deterioro físico y cualquier alteración o molestias.

Este tema es muy importante en el Ayurveda: la capacidad de la persona para la autocuración.
Por ello el primer paso para la autocuración (y también para curar a otros) es comprender y reconocer las doshas. Esto revoluciona toda idea de curación, de concepción del cuerpo.
Ninguna constitución se conforma de una única dosha ni así, de ningún único elemento. Por el contrario, toda persona es una combinación de los 3 biotipos constitucionales, de las tres doshas. Sí, una o dos doshas predominan más que otras.
Conocer la constitución da la base para el desarrollo de la capacidad de autocuración.

La salud es equilibrio, la enfermedad es desequilibrio. La salud es orden, la enfermedad es desorden. La integración entre estos términos integrales en Ayurveda, es constante.
Sabemos cuando el desequilibrio toma presencia en nuestro cuerpo. Lo podemos reconocer, podemos tomar las medidas, las acciones que sean necesarias para reestablecer el equilibrio, recuperar el orden. Porque recuperar la salud es posible.

Consultas de diagnóstico de doshas y posterior recomendación personalizada dietético-nutricional y hábitos diarios, previa cita al:
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukhaayurveda@gmail.com

Libertad!

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Birds Are Recorded At One Of The Worlds Largest Ringing Stations

“Hay un lugar donde siempre
y más allá de toda circunstancia,
serás libre: tu mente! SUKHA

“No existe la libertad,
sino la búsqueda de la libertad,
y esa búsqueda
nos hace libres” CARLOS FUENTES

El sonido de tu risa, baila mi vida!

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¡Por un fin de semana lleno de risas!
Lleno de SUKHA para tod@s!!

“El sonido de tu risa baila mi vida”

Nadie escucha la palabra muda
Labios sin boca
sabedores
del canto de la risa
que ilumina los días chiquitos
las chiquitas vidas
los ojos,
enormes,
devorando cualquier palabra

Color en tu Vida

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Estallan los colores en la naturaleza…
Con fuerza, brillo, aromas, mil matices se presentan haciendo que estemos más alegres, más vitales.

¡El color inunda tu vida!
Deja que pinte cualquier gris interior. SUKHA

OASIS INTERIOR: Ejercicio de Relajación Creativa

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“Libera la paz y la serenidad que existen dentro de ti.
Desvanece el ruido que te distrae y aleja.
Accede a tu oasis interior” SUKHA

Y si pensamos en el silencio como nuestro estado natural. Como un estado en que acallamos las voces, los ruidos, externos, y también los internos, nuestros constantes diálogos. Un estado en el que descubrimos lo esencial, en el cual todo lo demás puede ser anecdótico.
Pasamos la mayor parte del día, y de nuestras vidas, entre ruidos. Distrayéndonos constantemente. No aprovechamos el potencial sanador del silencio. El silencio sana preocupaciones, ansiedades, temores, angustias, inseguridades, estados emocionales que nos alteran, enferman… Es un bálsamo inagotable, puro, amoroso.
Una mente serena vivirá el silencio como un regalo que le conecta a lo más profundo de su ser.
Una mente en paz se deja envolver por el silencio para recrearse en un oasis interior.

Realiza a diario relajaciones creativas, meditaciones que te permitan viajar a las profundidades de ti mismo, traspasar tus propias fronteras.
Busca un lugar tranquilo, en tu propia casa, en un parque cercano, en algún rincón bello de la naturaleza y regálate un silencioso momento de plenitud:

-Siéntate cómodamente, cierra los ojos, respira profundamente y deja que poco a poco tu cuerpo simplemente se deje respirar…
-Visualiza que estás junto al agua, un lago tranquilo, rodeado de exuberante vegetación. Más allá de este lugar, está el ajetreo de la ciudad donde vives, más allá un gran desierto, pero tú, tú estás aquí, junto al agua de un lago rodeado de bella vegetación, escuchando el canto de los pájaros, sintiendo una suave brisa que acaricia tu rostro…
-Puedes ver en la superficie del agua cómo se refleja el cielo, ves pasar las nubes, como tus pensamientos, tus preocupaciones, que les dejas marchar, que se los lleva el agua. Imagina que disipas las nubes para que solo haya espacio para la luz del sol.
-Disfrutas del silencio de este rincón encantador. Sientes como poco a poco, el silencio desciende en tu interior.
-Imagina que contemplas tu imagen en las aguas del lago, tu propio reflejo, tu rostro… ¿qué ves? ¿a quién ves? ¿cómo lo ves? ¿cuál es su expresión? ¿está contento o triste, tranquilo o preocupado, seguro o temeroso, irradia energía o está cansado?
-Lávate el rostro con el agua del lago, bebe. Es la más pura de las aguas, es salud y vida. Renuévate con su energía purificadora. Escucha a tu alrededor. Escucha tu interior.
-Observa cómo el silencio cual agua del lago, cubre todo tu ser. Estás en tu oasis interior. Siempre que lo necesites puedes viajar al él. Es tu silencioso paraje espiritual. Tu místico y amoroso lugar de silencio reparador.

¡Feliz viaje! SUKHA

Pasos…

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Porque siempre me levanto…
“Cada paso,
resbalón o caída,
hace más seguro mi camino” SUKHA

¿Acaso dudas que te haces más fuerte cada vez que te levantas de una caída?
¿Acaso dudas de que vale la pena, el resbalón, la caída, para dar ahora, cada vez con más decisión los pasos?

“Si me caí es porque estaba caminando.
Y caminar vale la pena, aunque te caigas”
Eduardo Galeano

Instaura el Amor y Transforma el Mundo

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“Crea el color y salpica la vida.
Descubre los aromas y disemínalos por el aire.
Toma la belleza y espárcela a tu alrededor.
Inventa la alegría y derrámala en los corazones.
Imagina la armonía y envuelve la humanidad.
Instaura el amor y transforma el mundo.” SUKHA

MEDITA, “déjate meditar”.

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MEDITA, beneficia tu cuerpo, mente y espíritu.

No hay célula de tu cuerpo que no contenga el infinito. Ese potencial queda al descubierto cuando haces de la meditación un hábito, una rutina diaria.

Innumerables son los beneficios de la meditación.
No pongas más excusas. No des más vueltas. Ve hacia ti mismo. Quizá… encuentres el infinito.

Puntualizando beneficios:

-Conecta con la alegría, ¡eres alegría! Aumenta la serotonina con lo cual estarás de mejor humor, en armonía interna.

-Potencia el sistema inmune. Hace del cuerpo un potente autosanador.

-Te revitaliza, te descansa muy profundamente, te permite retomar tu actividad con más fuerza y lucidez! El nivel de prana aumenta en tu cuerpo.

-Refresca la mente, la tranquiliza. Otorga claridad, lucidez, creatividad.

-Previene el estrés, y si ya estás estresado: ¡te des-estresa! Porque libera el estrés acumulado en el cuerpo.

-Favorece tu equilibrio emocional. Pone freno a tus desbordes, enfados, miedos, inseguridades.

-Desarrolla tu intuición.

-Disminuye la presión sanguínea, la ansiedad, la tensión.

-Disminuye los dolores que se derivan de estados tensionales como dolores de cabeza, musculares, articulares, estomacales…

-Reduce la alteración del sueño, ayuda en problemas de insomnio.

-Te hace vibrar internamente y ello se expande fuera, influye en tu exterior.

-Percibes el mundo, el universo como parte de ti y tú como parte de él.

-Conecta con el amor, su fuerza, que nace desde tu interior y con ese poder, lo cotidiano cobra otro color, otra importancia. Lo negativo, los problemas, se relativizan, desaparecen.

-Vives el “aquí y ahora”

-Vivencias estados de consciencia superiores. Lo amoroso brota de ti como el agua del manantial. Te vuelves más seguro, flexible, pleno.

Medita. Déjate meditar
Planta la semilla, riégala a diario, cuando este saludable, simple y grandioso hábito vaya creciendo dentro de ti, te sentirás nutrido y bello, y entonces: ¡florecerás!

No lo dejes para mañana, comienza ya!

PRIMAVERA: Estación Dosha Kapha

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PRIMAVERA: Estación Dosha Kapha

Primera Parte

La primavera se está asomando, tiempo de ir desprendiéndonos de las toxinas acumuladas en el invierno y de preparar el cuerpo a la cálida estación.
Dice el Charaka Samhita, el libro clásico de Medicina Ayurveda, uno de los tres grandes libros que componen la trilogía “Brihattrayi” sobre la influencia de la naturaleza en esta estación:
“En primavera, el Kapha que se ha acumulado en el cuerpo durante el invierno se licúa por el calor del sol”

Pueden surgir desequilibrios, es decir alteraciones o varios problemas ya que la digestión y el metabolismo se verán afectados.
La Dosha Kapha que tiene atributos de frío, pesado, viscoso, húmedo, espeso, estará influida directamente en primavera, por ello la gente con esta dosha dominante tendrá secreción nasal tanto líquida como viscosa, pesadez de cabeza, de cuerpo, se sentirá cansada, solo es exceso de Kapha que se convierte en líquido y comienza a moverse.
Los constipados en esta estación son acumulaciones producidas en el invierno que necesitan salir del cuerpo, ser eliminadas.

La primavera no hace más que acompañar al cuerpo en su natural proceso de limpieza y desintoxicación, o viceversa. Es un buen momento para apoyar al cuerpo y realizar tratamientos de desintoxicación.
El más completo tratamiento al respecto es el Panchakarma, recordamos una vez más, que NO puede realizarse sin el diagnóstico y supervisión de un Médico Ayurveda. El Ayurveda es una Medicina y el Panchakarma es un tema médico. Por ello en Sukha centro Ayurveda primero la persona interesada tiene consulta con el Médico Ayurveda y luego, nosotros, Terapeutas en Ayurveda, realizamos lo que el médico indique (insistimos siempre en ello porque consideramos que es peligroso realizar determinados tratamientos en Ayurveda sin la supervisión de un Médico en Ayurveda).

Pueden realizarse otros tratamientos y masajes de desintoxicación, drenaje y fortalecimiento del cuerpo que ayuden a perder líquido, a perder peso, no tan profundos como el Panchakarma pero que son muy buenos para eliminar toxinas como udwarthanam, swedana, pindas…

Así mismo, la dieta tendrá que introducir algunos cambios o acomodarse a ciertas pautas para estar en sintonía con el proceso de desintoxicación natural o de tratamientos que se realicen. Tendrá que fortalecer el agni, una dieta ligera, caliente o templada con sabores picante, amargo y astringente teniendo cuidado con lo excesivamente dulce, ácido y frío aunque recordando que los 6 rasas tienen que estar presentes en la dieta diaria.

La semana próxima, en la Segunda Parte de “Primavera: estación Dosha Kapha” os informaremos detalladamente la alimentación a seguir y actividades de la rutina diaria, mientras, a tener en cuenta estas indicaciones para incorporar en primavera:

-Levantarse lo más pronto posible, madrugar sería lo más adecuado. Y aunque estés cansado, aunque sea después de comer ¡no duermas la siesta! Da un paseo para despejarte y “recargarte”.

-Aprovechando que apetece el aire libre: hacer ejercicio regularmente. Haz todo aquello que te motive, mantente activo!

-Fuera los alimentos grasos, dulces, fríos y salados. Evitar lácteos, embutidos, carnes, alimentos precocinados y enlatados.

Continuaremos con la información sobre este cambio estacional, porque como dijo Pablo Neruda: “Podrán cortar las flores, pero no podrán detener la primavera”

Consultas y Tratamientos con cita previa al
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukhaayurveda@gmail.com

La foto es de Giussepe Colarusso

El latido del ciclo de la vida

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Para el Ayurveda todos los seres son parte de la naturaleza y cada uno de nosotros somos una parte íntegra del universo entero.

Ayurveda busca establecer la armonía entre el individuo y el medio ambiente y de esta forma utilizar las energías de la naturaleza para promover una fisiología equilibrada y así lograr una salud perfecta.

“Se ve, se siente, se escucha, se huele:
el ciclo de la vida no deja de latir” SUKHA

Consultas y Tratamientos en Sukha centro Ayurveda con cita previa al:
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukhaayurveda@gmail.com