Maravillosas Propiedades de la Mostaza

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¡Maravillosas propiedades de la Mostaza!

Nombre científico: Brassica nigra *

Familia: Crucíferas

Rasa: Picante

Podemos encontrar muchas variedades de mostazas*. Unas muy conocidas son las pequeñitas y negras, brassica nigra, otras marronces, brassica juncea y otras que son amarrillas, brassica alba.
Las semillas de mostaza negras y marrones dan calor al organismo y un sabor picante y ácido a los alimentos.
En la cocina ayurvédica se sofríe en ghee una vez que se tuestan primero sin nada para que levemente tostadas, suelten mejor su sabor y potencien su aroma, luego se las usa como componente de la masala que se desee tanto para chutneys, guisados, sopas…

Buenas para dosha Vatha y Kapaha, tiene que tener cuidado Pitta porque lo incrementa.

Beneficios:

-Enciende agni y neutraliza las toxinas.
-Muy digestiva, alivia malestares estomacales como gases, hinchazón y calambres abdominales. Estimula el apetito y el fuego digestivo.
-Destaca sus virtudes estimulantes, diuréticas, carminativas y tónicas.
-Actúa como analgésico y reduce el calor muscular, es carminativa y descongestionante. Ayuda a controlar gripe, resfriados, tratamiento de bronquitis.
-Ejerce un importante efecto estimulante para la circulación sanguínea, y por sus virtudes diuréticas, ayuda a reducir la retención de líquidos.
-Antiséptica y desinfectante.
-Buena para tratar: artritis, reuma, neuralgia, dolores de espalda, gota, afecciones bronquiales, atenuar el dolor de cabeza, reduce la fiebre y aliviar los sabañones. Alivia el cansancio de los pies.
-Estimula el funcionamiento del páncreas y las glándulas suprarrenales

-Las semillas de mostaza micronizadas se utilizan en cataplasmas ¡nunca directamente sobre la piel! para aliviar articulaciones dolorosas y dolores de pecho.

-El Aceite de Mostaza, especialmente indicado para inflamaciones musculares, relaja los músculos, los ligamentos, los nervios. Es amargo, picante, ligero, caliente. Muy bueno para las molestias o enfermedades causadas por Dosha Vatha y Kapha. Aumenta Pitta por el calor corporal que ya tiene esta dosha. Es antiparasitario y fungicida, bueno para heridas porque es desinfectante, aplicado directamente en cortes detiene la hemorragia. Para proteger la piel del cloro del agua de las piscinas. Muy bueno para zonas delicadas como nariz, garganta, ano, genitales, orejas. Estimula la epidermis fortaleciendo la piel y mejorando la pigmentación.
Unas gotas de aceite de mostaza templado cuando hay dolor de oídos puede curarlo.

Consultas de constitución dóshica con dieta nutricional personalizada con cita previa al
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukhaayurveda@gmail.com

Pobreza

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“La pobreza no es natural, es creada por el hombre y puede superarse y erradicarse, mediante acciones de los seres humanos.
Y erradicar la pobreza no es un acto de caridad, es un acto de justicia” Nelson Mandela

Y tú ¿qué opinas?
¿Cómo se podría erradicar la pobreza del mundo?

Buena Digestión = Buena Salud

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BUENA DIGESTIÓN = BUENA SALUD

Si nuestro sistema digestivo no funciona correctamente, tendremos el terreno seguro para el comienzo de diferentes enfermedades.

Nuestro Agni, el fuego digestivo, la energía metabólica de fuego de la digestión -la semana pasada escribimos sobre él- es el responsable de que nuestra digestión sea buena o mala. De su estado de fortaleza o debilidad, dependerá que podamos digerir, procesar y absorber los nutrientes de todo lo que comemos. Todo lo no asimilado se va acumulando, convirtiéndose en toxinas, amas en sánscrito, que se fermentan e instalan en los diferentes dathus, tejidos de nuestro cuerpo. No solo las digestiones se vuelven más pesadas, lentas sino que también nos vamos debilitando porque vamos perdiendo energía, vitalidad.

Fortaleza o debilidad de nuestro fuego digestivo interno, implica desequilibrio, éste puede ser por exceso también. Comúnmente se dice de aquellas personas “que queman todo lo que comen”, con lo cual lo que se distribuye en nuestros dathus carece de los nutrientes que necesitamos para estar fuertes y sanos.

Los síntomas comienzan a manifestarse como gases, inflamación, ardores estomacales, reflujo, cólicos, náuseas, acidez, úlceras, mal aliento, diarrea o estreñimiento, inapetencia… nuestro cuerpo nos habla, se queja, nos comunica que algo no va funcionando bien. Muchas veces escuchamos estas señales pero no siempre tenemos las mejores soluciones para revertir la situación.

El Ayurveda nos da una serie de sugerencias naturales muy fáciles para llevar a cabo no solo para aliviar las molestias, problemas digestivos que podamos tener sino para eliminarlos totalmente. Su carácter preventivo hace que podamos poner una firme distancia entre nosotros y enfermedades serias y/o graves más adelante si no logramos terminar con cualquier alteración en nuestro sistema digestivo.

¿Comemos los alimentos que mejor nos vienen para nosotros?
¿Nos beneficiamos de las propiedades medicinales de las hierbas y especias que pueden formar parte de nuestra cocina diaria?

Si abusamos de las comidas muy picantes, muy saladas, de las ácidas, si nuestra dieta habitual cuenta con exceso de carnes rojas, mariscos, frituras, grasas, comidas fermentadas, si nos pasamos con el uso del jengibre, de la cúrcuma, las pimientas… nuestro Agni aumentará, se desequilibrará por exceso. En su justa medida, aumentan Agni si está debilitado. Por lo contrario, disminuirá si las comidas son amargas y astringentes; vegetales, sobre todo los de hojas verde oscura, si consumimos ghee, leche, frutas maduras, cereales…

Para los problemas de indigestión, alteraciones digestivas, el Ayurveda recomienda el hinojo:

– Beber una infusión de jengibre agregándole ½ cucharadilla de semillas de hinojo, dejándola reposar una vez que hierva. Puede agregársele jugo de limón, ½ es suficiente. Esta bebida, puede acompañar las comidas o ayudar a la digestión después de ellas, o
– Comer una cucharadita de semillas de hinojo luego de las comidas, masticándolas lenta y totalmente.

También sugiere el hinojo y jengibre pero añadiendo cardamomo, ½ cucharadilla de cada uno, si hay problemas de náuseas. Puede agregársele miel, cuando la infusión esté tibia (recordamos que la miel no se utiliza en caliente).

Para el ardor, acidez, reflujo, las recomendaciones son:

– Beber té de menta. Puede agregársele un poco de leche. Se bebe tanto en las comidas como después de comer.
– Beber agua de coco. Y si las molestias por estas sintomatologías son muy fuertes, mezclar leche de coco con jugo de aloe vera.
Ante gases y cólicos vendrá bien:
– Beber te de jengibre fresco y rallado, una cucharadilla, con anís estrellado, ½ cucharadita y coriandro, una cucharadilla. Se bebe antes o después de las comidas, o
– Te de cardamomo, ½ cucharadilla de semillas –quitarlas de las vainas- y semillas de hinojo, 1 cucharadita. Beber antes de las comidas.

Las semillas de cardamomo también serán muy beneficiosas para combatir el mal aliento. Masticar ½ cucharadilla. Puede ser también mezcladas con semillas de hinojo y/o anís.

En los casos de diarrea, el té de nuez moscada será muy efectivo, bebiéndolo al menos media hora antes de comer. Hervir de 1 a 2 cucharaditas de esta aromática especia, rallada.

En el caso contrario, estreñimiento, tomar una cucharadita de aceite de ricino o una cucharadita de ghee en ayunas, e inmediatamente un té de jengibre. También se recomienda con aceite de ricino, realizar un masaje en sentido de las agujas del reloj en el abdomen. Puede optarse por beber 2 cucharaditas de jugo de aloe vera natural, un par de veces al día o tres. Y recordemos que los enemas son ideales en estos casos, hervir algo más de 1l. de agua, y cuando este en ebullición añadir una cucharada pequeña de semilla de hinojo y otra de regaliz, dejando hervir durante 3 minutos. Después apagar y dejar reposar hasta que se enfríe a la temperatura corporal, con este líquido proceder a realizar el enema. O puede hacerse con aceite de sésamo tibio que habrá que mantener el líquido todo el tiempo que se pueda para que lubrique más los intestinos.

Cuando nos invade el estado de inapetencia será bueno tomar una cucharadita de miel con jengibre fresco rallado y una pizca de semillas de ajwain, al menos 30 minutos antes de las comidas. También puede utilizarse el cardamomo y/o el hinojo combinadas con jengibre.

La digestión débil es fortalecida con asafoétida, una savia resinosa de la raíz de la planta, esta especia es una ayuda digestiva muy eficaz para el sistema digestivo.

Y no os olvidéis del maravilloso Triphala para mantener las funciones del sistema digestivo en perfectas condiciones o volver a recuperar su buen estado.

No dudes en llamarnos si sabes o sospechas que tu digestión no es buena. Previene, antes que se desarrollen enfermedades. Recupera tu salud con la comida y hábitos diarios correctos.
Cita previa:
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukhaayurveda@gmail.com

RITUALES DE BELLEZA AYURVÉDICOS FACIALES

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RASAYANA (Rejuvenecimiento)

RITUALES DE BELLEZA AYURVÉDICOS FACIALES y corporales.
Tratamientos de Salud y Belleza para Hombres y Mujeres

Para el Ayurveda la belleza externa adquiere una atractiva profundidad, se conecta con la experiencia vital, con cualidades sutiles como la frescura, la vitalidad, la energía.

En SUKHAcentroAYURVEDA realizamos tratamientos personalizados para mantener la salud de la piel del rostro y del cuerpo tanto para hombres como mujeres de cualquier edad.
Nuestros tratamientos son Rituales Ayurvédicos completos e integrales. Todos se hacen con hierbas ayurvédicas, secas, micronizadas, extractos de éstas, aceites esenciales, partes de plantas frescas (frutas, hojas, flores, rizomas), harinas de legumbres, arcillas, minerales, ghee, leche, aceites naturales que llevan el largo proceso de cocción de todo tratamiento y/o masaje de Ayurveda… que se utilizan según el tipo de piel de cada persona, según su constitución, su dosha.

En el ritual del rostro realizamos:

PURIFICACIÓN FACIAL: Higiene e hidratación de la piel con hidrolatos y/o arcillas. Liberación de impurezas.

UBTAN: Mascarilla exfoliante, nutritiva y regenerante por excelencia de los tratamientos de belleza y salud ayurvédicos! Donde las especias juegan un papel medicinal de nutrición maravilloso para la piel del rostro -y de todo el cuerpo-. Limpia, equilibra, suaviza, repara, da brillo y mejora la circulación.

VAYUSWASTHA: Tratamiento nutritivo para pieles secas, ásperas, agrietadas, sin brillo, con arrugas precoces. Maravillosa combinación ayurvédica de hierbas y aceites para alimentar la piel nutriéndola, tonificándola y otorgándole calidez y suavidad.

SHAJANTI-ACNÉ: Tratamiento para eliminar espinillas, granos, eccemas, erupciones, acné. Limpia, exfolia, equilibra, regenera, nutre.

ANTI-AGING LUZ: Tratamiento multivitamínico, nutritivo, antioxidante. Regenera y revitaliza la piel del rostro maduro, suaviza arrugas, aporta firmeza, luminosidad y tersura.

MUKHABHYANGA: Masaje facial ancestral, que combina una serie de técnicas manuales. Purifica la piel, porque la limpia, la protege, la nutre e hidrata, ¡la ilumina! Mima puntos marmas del rostro actuando directamente sobre las emociones y el estrés.

SHIROABHYANGA: Masaje de cabeza ancestral, ¡un regalo para todo tu sistema nervioso! Increíbles beneficios para todo el cuerpo con este masaje de aceite tibio en la cabeza: nutre, lubrica y fortalece el cuero cabelludo, alivio de tensión, de fatiga, aumenta la claridad mental y la concentración, facilita la liberación de serotonina, relaja los músculos faciales embelleciendo el cutis.

En nuestros tratamientos de belleza faciales -y corporales-, así como expresamos siempre en nuestros talleres de cosméticAyurveda, concebimos la belleza en unión con la salud.
Conexión íntima entre belleza interior y exterior. Conexión entre los alimentos con que nutrimos o envenenamos nuestro organismo y el estado de nuestra piel. Entre las emociones y la gestión que hagamos de ellas. Entre nuestras estructuras de pensamiento y nuestros comportamientos. En el marco continuo de nuestros hábitos cotidianos. Nuestra belleza expresa nuestra identidad. Desnuda nuestros cambios de estado emocionales. Descubre nuestro yo ¡y nuestras circunstancias!.

Hoy, los patrones de belleza, nos obligan a no envejecer, a tener cuerpos esculturales, a realizar los sacrificios que fueran necesarios para ello. Aparecen constantemente dietas mágicas para lograrlo, que luego desaparecen del mercado cuando se conocen los efectos secundarios -y no tan secundarios- de estas magias tan poco mágicas ni científicas.

La Medicina Ayurveda desde su origen, fuera del alcance de lo que dictan las modas y patrones, tuvo como objetivo el RASAYANA, es una de sus 8 ramas, la que trata el rejuvenecimiento, la longevidad y calidad de vida. Rejuvenecer para la conservación o mantenimiento de la salud. Rasayana es una palabra sánscrita: el elixir de la vida, de la esencia de la vida. Hay hierbas rasayanas, sus altos beneficios las convierten en hierbas antioxidantes, antiedad, reconstituyentes, rejuvenecedoras, que solas o combinadas son potentes renovadores celulares. Con estas hierbas realizamos los tratamientos en SUKHA y elaboramos las cremas de SUKHA-SHAJA que ofrecemos de forma personalizada y que enseñamos a elaborar en nuestros talleres de cosméticAyurveda. (En mayo habrá nuevas ediciones! ¡Prometido! Ya os informaremos e invitaremos)

El equilibrio, el mantenimiento o la vuelta al Prakruti original, la constitución dóshica con la que nacimos y necesitamos mantener para conservar nuestra salud, es el secreto de un aspecto maravilloso de nuestra piel. Nada tiene que ver con la edad. Hay pieles de personas jóvenes, que están muy enfermas, sin brillo, ásperas, con arrugas, manchas, granos, llenas de impurezas…

La piel bien nutrida, resplandece.
La nutrición que otorgan a todos los tejidos del cuerpo las hierbas y thailams, aceites ayurvédicos, constituyen los alimentos perfectos para la piel de todo el cuerpo.

Regálate o regala Tratamientos de Salud y Belleza de SUKHA-SHAJA
Ven a conocernos, ven a probar estos Rituales del Ayurveda
India en el corazón de Madrid.
Llámanos al 91 57 43 780 – 630 84 66 71
para concretar tu cita

Libertad!

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Birds Are Recorded At One Of The Worlds Largest Ringing Stations

“Hay un lugar donde siempre
y más allá de toda circunstancia,
serás libre: tu mente! SUKHA

“No existe la libertad,
sino la búsqueda de la libertad,
y esa búsqueda
nos hace libres” CARLOS FUENTES

El sonido de tu risa, baila mi vida!

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¡Por un fin de semana lleno de risas!
Lleno de SUKHA para tod@s!!

“El sonido de tu risa baila mi vida”

Nadie escucha la palabra muda
Labios sin boca
sabedores
del canto de la risa
que ilumina los días chiquitos
las chiquitas vidas
los ojos,
enormes,
devorando cualquier palabra