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Buena Digestión = Buena Salud

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BUENA DIGESTIÓN = BUENA SALUD

Si nuestro sistema digestivo no funciona correctamente, tendremos el terreno seguro para el comienzo de diferentes enfermedades.

Nuestro Agni, el fuego digestivo, la energía metabólica de fuego de la digestión -la semana pasada escribimos sobre él- es el responsable de que nuestra digestión sea buena o mala. De su estado de fortaleza o debilidad, dependerá que podamos digerir, procesar y absorber los nutrientes de todo lo que comemos. Todo lo no asimilado se va acumulando, convirtiéndose en toxinas, amas en sánscrito, que se fermentan e instalan en los diferentes dathus, tejidos de nuestro cuerpo. No solo las digestiones se vuelven más pesadas, lentas sino que también nos vamos debilitando porque vamos perdiendo energía, vitalidad.

Fortaleza o debilidad de nuestro fuego digestivo interno, implica desequilibrio, éste puede ser por exceso también. Comúnmente se dice de aquellas personas “que queman todo lo que comen”, con lo cual lo que se distribuye en nuestros dathus carece de los nutrientes que necesitamos para estar fuertes y sanos.

Los síntomas comienzan a manifestarse como gases, inflamación, ardores estomacales, reflujo, cólicos, náuseas, acidez, úlceras, mal aliento, diarrea o estreñimiento, inapetencia… nuestro cuerpo nos habla, se queja, nos comunica que algo no va funcionando bien. Muchas veces escuchamos estas señales pero no siempre tenemos las mejores soluciones para revertir la situación.

El Ayurveda nos da una serie de sugerencias naturales muy fáciles para llevar a cabo no solo para aliviar las molestias, problemas digestivos que podamos tener sino para eliminarlos totalmente. Su carácter preventivo hace que podamos poner una firme distancia entre nosotros y enfermedades serias y/o graves más adelante si no logramos terminar con cualquier alteración en nuestro sistema digestivo.

¿Comemos los alimentos que mejor nos vienen para nosotros?
¿Nos beneficiamos de las propiedades medicinales de las hierbas y especias que pueden formar parte de nuestra cocina diaria?

Si abusamos de las comidas muy picantes, muy saladas, de las ácidas, si nuestra dieta habitual cuenta con exceso de carnes rojas, mariscos, frituras, grasas, comidas fermentadas, si nos pasamos con el uso del jengibre, de la cúrcuma, las pimientas… nuestro Agni aumentará, se desequilibrará por exceso. En su justa medida, aumentan Agni si está debilitado. Por lo contrario, disminuirá si las comidas son amargas y astringentes; vegetales, sobre todo los de hojas verde oscura, si consumimos ghee, leche, frutas maduras, cereales…

Para los problemas de indigestión, alteraciones digestivas, el Ayurveda recomienda el hinojo:

– Beber una infusión de jengibre agregándole ½ cucharadilla de semillas de hinojo, dejándola reposar una vez que hierva. Puede agregársele jugo de limón, ½ es suficiente. Esta bebida, puede acompañar las comidas o ayudar a la digestión después de ellas, o
– Comer una cucharadita de semillas de hinojo luego de las comidas, masticándolas lenta y totalmente.

También sugiere el hinojo y jengibre pero añadiendo cardamomo, ½ cucharadilla de cada uno, si hay problemas de náuseas. Puede agregársele miel, cuando la infusión esté tibia (recordamos que la miel no se utiliza en caliente).

Para el ardor, acidez, reflujo, las recomendaciones son:

– Beber té de menta. Puede agregársele un poco de leche. Se bebe tanto en las comidas como después de comer.
– Beber agua de coco. Y si las molestias por estas sintomatologías son muy fuertes, mezclar leche de coco con jugo de aloe vera.
Ante gases y cólicos vendrá bien:
– Beber te de jengibre fresco y rallado, una cucharadilla, con anís estrellado, ½ cucharadita y coriandro, una cucharadilla. Se bebe antes o después de las comidas, o
– Te de cardamomo, ½ cucharadilla de semillas –quitarlas de las vainas- y semillas de hinojo, 1 cucharadita. Beber antes de las comidas.

Las semillas de cardamomo también serán muy beneficiosas para combatir el mal aliento. Masticar ½ cucharadilla. Puede ser también mezcladas con semillas de hinojo y/o anís.

En los casos de diarrea, el té de nuez moscada será muy efectivo, bebiéndolo al menos media hora antes de comer. Hervir de 1 a 2 cucharaditas de esta aromática especia, rallada.

En el caso contrario, estreñimiento, tomar una cucharadita de aceite de ricino o una cucharadita de ghee en ayunas, e inmediatamente un té de jengibre. También se recomienda con aceite de ricino, realizar un masaje en sentido de las agujas del reloj en el abdomen. Puede optarse por beber 2 cucharaditas de jugo de aloe vera natural, un par de veces al día o tres. Y recordemos que los enemas son ideales en estos casos, hervir algo más de 1l. de agua, y cuando este en ebullición añadir una cucharada pequeña de semilla de hinojo y otra de regaliz, dejando hervir durante 3 minutos. Después apagar y dejar reposar hasta que se enfríe a la temperatura corporal, con este líquido proceder a realizar el enema. O puede hacerse con aceite de sésamo tibio que habrá que mantener el líquido todo el tiempo que se pueda para que lubrique más los intestinos.

Cuando nos invade el estado de inapetencia será bueno tomar una cucharadita de miel con jengibre fresco rallado y una pizca de semillas de ajwain, al menos 30 minutos antes de las comidas. También puede utilizarse el cardamomo y/o el hinojo combinadas con jengibre.

La digestión débil es fortalecida con asafoétida, una savia resinosa de la raíz de la planta, esta especia es una ayuda digestiva muy eficaz para el sistema digestivo.

Y no os olvidéis del maravilloso Triphala para mantener las funciones del sistema digestivo en perfectas condiciones o volver a recuperar su buen estado.

No dudes en llamarnos si sabes o sospechas que tu digestión no es buena. Previene, antes que se desarrollen enfermedades. Recupera tu salud con la comida y hábitos diarios correctos.
Cita previa:
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukhaayurveda@gmail.com

RITUALES DE BELLEZA AYURVÉDICOS FACIALES

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RASAYANA (Rejuvenecimiento)

RITUALES DE BELLEZA AYURVÉDICOS FACIALES y corporales.
Tratamientos de Salud y Belleza para Hombres y Mujeres

Para el Ayurveda la belleza externa adquiere una atractiva profundidad, se conecta con la experiencia vital, con cualidades sutiles como la frescura, la vitalidad, la energía.

En SUKHAcentroAYURVEDA realizamos tratamientos personalizados para mantener la salud de la piel del rostro y del cuerpo tanto para hombres como mujeres de cualquier edad.
Nuestros tratamientos son Rituales Ayurvédicos completos e integrales. Todos se hacen con hierbas ayurvédicas, secas, micronizadas, extractos de éstas, aceites esenciales, partes de plantas frescas (frutas, hojas, flores, rizomas), harinas de legumbres, arcillas, minerales, ghee, leche, aceites naturales que llevan el largo proceso de cocción de todo tratamiento y/o masaje de Ayurveda… que se utilizan según el tipo de piel de cada persona, según su constitución, su dosha.

En el ritual del rostro realizamos:

PURIFICACIÓN FACIAL: Higiene e hidratación de la piel con hidrolatos y/o arcillas. Liberación de impurezas.

UBTAN: Mascarilla exfoliante, nutritiva y regenerante por excelencia de los tratamientos de belleza y salud ayurvédicos! Donde las especias juegan un papel medicinal de nutrición maravilloso para la piel del rostro -y de todo el cuerpo-. Limpia, equilibra, suaviza, repara, da brillo y mejora la circulación.

VAYUSWASTHA: Tratamiento nutritivo para pieles secas, ásperas, agrietadas, sin brillo, con arrugas precoces. Maravillosa combinación ayurvédica de hierbas y aceites para alimentar la piel nutriéndola, tonificándola y otorgándole calidez y suavidad.

SHAJANTI-ACNÉ: Tratamiento para eliminar espinillas, granos, eccemas, erupciones, acné. Limpia, exfolia, equilibra, regenera, nutre.

ANTI-AGING LUZ: Tratamiento multivitamínico, nutritivo, antioxidante. Regenera y revitaliza la piel del rostro maduro, suaviza arrugas, aporta firmeza, luminosidad y tersura.

MUKHABHYANGA: Masaje facial ancestral, que combina una serie de técnicas manuales. Purifica la piel, porque la limpia, la protege, la nutre e hidrata, ¡la ilumina! Mima puntos marmas del rostro actuando directamente sobre las emociones y el estrés.

SHIROABHYANGA: Masaje de cabeza ancestral, ¡un regalo para todo tu sistema nervioso! Increíbles beneficios para todo el cuerpo con este masaje de aceite tibio en la cabeza: nutre, lubrica y fortalece el cuero cabelludo, alivio de tensión, de fatiga, aumenta la claridad mental y la concentración, facilita la liberación de serotonina, relaja los músculos faciales embelleciendo el cutis.

En nuestros tratamientos de belleza faciales -y corporales-, así como expresamos siempre en nuestros talleres de cosméticAyurveda, concebimos la belleza en unión con la salud.
Conexión íntima entre belleza interior y exterior. Conexión entre los alimentos con que nutrimos o envenenamos nuestro organismo y el estado de nuestra piel. Entre las emociones y la gestión que hagamos de ellas. Entre nuestras estructuras de pensamiento y nuestros comportamientos. En el marco continuo de nuestros hábitos cotidianos. Nuestra belleza expresa nuestra identidad. Desnuda nuestros cambios de estado emocionales. Descubre nuestro yo ¡y nuestras circunstancias!.

Hoy, los patrones de belleza, nos obligan a no envejecer, a tener cuerpos esculturales, a realizar los sacrificios que fueran necesarios para ello. Aparecen constantemente dietas mágicas para lograrlo, que luego desaparecen del mercado cuando se conocen los efectos secundarios -y no tan secundarios- de estas magias tan poco mágicas ni científicas.

La Medicina Ayurveda desde su origen, fuera del alcance de lo que dictan las modas y patrones, tuvo como objetivo el RASAYANA, es una de sus 8 ramas, la que trata el rejuvenecimiento, la longevidad y calidad de vida. Rejuvenecer para la conservación o mantenimiento de la salud. Rasayana es una palabra sánscrita: el elixir de la vida, de la esencia de la vida. Hay hierbas rasayanas, sus altos beneficios las convierten en hierbas antioxidantes, antiedad, reconstituyentes, rejuvenecedoras, que solas o combinadas son potentes renovadores celulares. Con estas hierbas realizamos los tratamientos en SUKHA y elaboramos las cremas de SUKHA-SHAJA que ofrecemos de forma personalizada y que enseñamos a elaborar en nuestros talleres de cosméticAyurveda. (En mayo habrá nuevas ediciones! ¡Prometido! Ya os informaremos e invitaremos)

El equilibrio, el mantenimiento o la vuelta al Prakruti original, la constitución dóshica con la que nacimos y necesitamos mantener para conservar nuestra salud, es el secreto de un aspecto maravilloso de nuestra piel. Nada tiene que ver con la edad. Hay pieles de personas jóvenes, que están muy enfermas, sin brillo, ásperas, con arrugas, manchas, granos, llenas de impurezas…

La piel bien nutrida, resplandece.
La nutrición que otorgan a todos los tejidos del cuerpo las hierbas y thailams, aceites ayurvédicos, constituyen los alimentos perfectos para la piel de todo el cuerpo.

Regálate o regala Tratamientos de Salud y Belleza de SUKHA-SHAJA
Ven a conocernos, ven a probar estos Rituales del Ayurveda
India en el corazón de Madrid.
Llámanos al 91 57 43 780 – 630 84 66 71
para concretar tu cita

El sonido de tu risa, baila mi vida!

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¡Por un fin de semana lleno de risas!
Lleno de SUKHA para tod@s!!

“El sonido de tu risa baila mi vida”

Nadie escucha la palabra muda
Labios sin boca
sabedores
del canto de la risa
que ilumina los días chiquitos
las chiquitas vidas
los ojos,
enormes,
devorando cualquier palabra

¿Aún crees que eres insignificante?

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Todo, absolutamente todo lo que piensas, digas, sientas, hagas, tiene una repercusión…
¿Estás en armonía con lo que piensas, dices, sientes, haces?
¿Cómo suena tu repercusión?

Eres único e irrepetible.
¿Aún crees que eres insignificante? SUkHA

Somos únicos, diferentes…

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Si cada uno de nosotros es único, diferente, fisiológica, químicamente diferente, deberíamos de nutrirnos de forma particular atendiendo a esa diferencia.

“Nada es bueno para todo el mundo. Algo siempre es bueno para alguien”

Las necesidades individuales de nutrición no siempre tienen que ver con los patrones estándar que se publican por estudios, científicos en ocasiones, de nutrición y dietética. Estas recomendaciones cualificadas no atienden la mencionada diferencia.
No es extraño comprobar los cambios que se producen en esas investigaciones. Como si de modas se tratasen. Hoy, se acepta algo como muy bueno para la salud, mañana, ya no lo es tanto.

¿Qué dice la Medicina Ayurveda al respecto?
Como base, parte de la idea de que cada persona es única. Única y diferente. Y que por tanto, cada persona debe entender lo que es correcto como individuo único que es. Para ello, primero evalúa cuál es el prakruti, la constitución física, el biotipo, el dosha. A partir de allí, habrá alimentos beneficiosos y no beneficiosos para cada uno. También se tiene en cuenta la cualidad del alimento, el guna, la estación del año, el nivel de agni, el fuego digestivo de la persona, la salud de sus 7 tejidos, sus dathus. Tiene en cuenta también, los hábitos y rutinas, el plano mental y emocional de la persona, etc.

Nos repetimos:
“Nada es bueno para todo el mundo. Algo siempre es bueno para alguien”

Consultas en Sukha con cita previa:
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukhaayurveda@gmail.com

Color en tu Vida

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Estallan los colores en la naturaleza…
Con fuerza, brillo, aromas, mil matices se presentan haciendo que estemos más alegres, más vitales.

¡El color inunda tu vida!
Deja que pinte cualquier gris interior. SUKHA

PRIMAVERA: La estación de Dosha Kapha. 2ª Parte

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Hoy, a este lado del planeta, comienza la primavera. Aprovechamos para hablaros de la rutina estacional que nos permitirá adaptarnos a los cambios que esta estación conlleva y que influyen en nuestro cuerpo -y también en nuestra mente-. El clima cambia, hay más horas de luz, aumento de la temperatura, humedad… estos cambios siempre tienen un efecto en nosotros.
Así como entrar al otoño, suele llevarnos a estar un poquillo más bajos de ánimos, tender a la depresión, apagarnos, o el invierno, en el cual aumentan las gripes, los catarros, la primavera también produce sus efectos, pudiendo llegar a desequilibrar las doshas. Es necesario adaptarse a los cambios para que nuestra salud no se vea afectada.

Cuando Dosha Kapha está equilibrado nos sentimos tranquilos, amorosos, fuertes y estables. En primavera, la Dosha Kapha está aumentada, el desequilibrio se generó en invierno, por acumulación y ahora, con el cambio climático, la primavera deja ver síntomas, desequilibrios como mucosidad, resfríos, congestión nasal, pesadez, cansancio, pereza, apatía y hasta depresión. Puede estar más vulnerable a las alergias respiratorias.

Entonces resulta importante esta estación para desintoxicar el organismo, las grasas que el cuerpo tiende a acumular tienen que ser eliminadas con buenas dietas que cuiden siempre la nutrición.
Decíamos en la Primera Parte de este tema, que “A su vez la dieta tendrá que introducir algunos cambios o acomodarse a ciertas pautas para estar en sintonía con el proceso de desintoxicación natural o de tratamientos que se realicen. Tendrá que fortalecer el agni, una dieta ligera, caliente o templada con sabores picante, amargo y astringente teniendo cuidado con lo excesivamente dulce, ácido y frío aunque recordando que los 6 rasas tienen que estar presentes en la dieta diaria”

Durante la última parte del invierno comemos más, dormimos más, y puede que nos sintamos un poco desanimados. Kapha tiende a la acumulación, a la no actividad por ello se acumula en el cuerpo y es necesario eliminarlo para que la transición a la primavera sea paulatina y armoniosa. Para ello debemos estimular y desintoxicar, aumentar el prana, aumentar nuestro fuego interior, tener en cuenta los gunas, las cualidades y rasas en todos los alimentos para que el venga bien a Kapaha.

La comida será ligera, con platos calientes. Objetivo: fortalecer el fuego digestivo, el poder del Agni.
Que los rasas que predominen sean Picante, Amargo y Astringente.
¡Explorad el maravilloso mundo de las especias! Jengibre fresco, pimienta negra, alholva, canela, clavo, cardamomo… Es bueno añadir jengibre fresco rallado en las comidas y la pimienta.
Porque la Dosha Khapa es es húmeda, fría, espesa, salada y dulce.

En ayunas tomar agua caliente con jengibre fresco rallado, puede hacerse una infusión y beber durante el día. Una de ellas, puede beberse en las comidas lo que ayudará a estimular las digestiones lentas.
Tanto el desayuno como la cena tienen que ser ligeros y llevar alimentos calientes. El fuego digestivo en la mañana está muy débil, por ello no puede digerir normalmente un desayuno pesado.
El té que mencionábamos con jengibre, llevará unas rodajas de limón, si se endulza con miel, recordar que la miel no puede añadirse con el agua muy caliente, ni mucho menos cuando está hirviendo, porque no solo pierde sus propiedades sino que se vuelve tóxica.Y tener en cuenta también que una cda. de miel al día, ayuda a reducir las grasas acumuladas durante el invierno.

Antes de comer, unos 15 minutos, tomar ½ cdita. de jengibre fresco rallado con una pizca de sal para activar el fuego digestivo. O en infusión de esta hierba.

El kichadi es el plato por excelencia para depurar el organismo en primavera.
Intentad que la comida del mediodía sea la comida principal, es cuando el poder digestivo está más alto.
En las comidas puede beberse lassi, para ayudar a digerir mejor, bebida refrescante típica en India a base de yogur. Hay diferentes tipos de lassi, los hay dulces y salados. De frutas o simplemente con una parte de yogur natural bio y 3 partes de agua. Se le añade una cdita. de azúcar jaggery o moreno de caña, media de semillas de cardamomo molido y media de canela en polvo. También puede añadirse agua de rosas, y prepararse con leche o con leche de almendras, de arroz, de avena, la leche de soja, habría que evitarla para Kapha… Si lo hacemos salado añadir ½ cdita. de especias como cúrcuma, comino, cilantro, jengibre todo molido y una pizca de sal.
Acompañar la comida con Chapati, una tortita de harina que se cocina en un sartén pero sin aceite. Tostándolo de cada lado.

Luego de comer: será conveniente tomar una infusión con jengibre (puede ser seco esta vez), pimienta negra, y para el que tenga oportunidad, pipali, la pimienta larga. Como no será fácil encontrarla puede reemplazarse por anís verde. Este combinado se llama Trikadu, para tomarlo habrá que mezclarlo con un poquillo de miel (el único endulzante que le viene bien a Kapha, no más de 2 cditas. al día) y se toma media cdita. para mejorar nuestra digestión.
Triphala, una cdita. en un vaso de agua caliente antes de irnos a dormir por la noche también es recomendable.

La cena debería tomarse lo más pronto posible, caliente y ligera. Sopas de arroz, de hortalizas, de mung dal –lentejas amarillas-, que es una gran fuente de proteínas, esta sopa tiene que ser muy fluida porque de lo contrario sería más difícil digerirla.
Hay que evitar las comidas y bebidas frías, los helados, las comidas pesadas, fritas, grasientas, comida cruda, tampoco se recomienda el muesli con granos crudos, ni los lácteos, como el queso, los dulces tampoco son recomendables.

Se aconseja reducir el consumo de carne, evitarla de ser posible
-Reducir los alimentos con altos niveles de acidez (tomate, cítricos, café), porque pueden empeorar los problemas digestivos.
-Una vez a la semana, hacer un ayuno a base líquidos, o de zumo frutas o de verduras o de frutas o tomar verduras.
-También al menos una vez a la semana darse un baño caliente de 10 o 15 minutos, para relajar y purificar el organismo. Se puede potenciar el efecto añadiendo unas gotas de aceite esencial de naranja, eucalipto o enebro.
-Hacer ejercicio al aire libre regularmente.
-Evitar dormir durante el día. Seguramente se sienta somnolencia pero mejor que hacer una siesta, es caminar, dar un paseo al aire libre, eso reanimará. Habrá que irse a dormir pronto, y levantarnos pronto también.

Más cosas a tener presentes:
-No picar entre comidas. Comer sólo cuando se tenga apetito de verdad. Si se tiene la sensación de hambre, tomar fruta bien madura, que es dulce, o jugos de fruta recién exprimidos.
-No comer hasta que la comida anterior esté totalmente digerida (después de 3-5 horas). Aliñe bien la comida, especialmente con jengibre, pimienta y la mezcla de especies jengibre, cúrcuma, pimienta, clavo, canela, por ejemplo, aunque hay varios tipos de mezclas de especias que conforman la Churna Kapha

Alimentos para la primavera:
Jengibre, canela, todas las pimientas, clavo, semillas de mostaza,ajo, cebolla, berenjena, alcachofa, espinacas, col rizada, alcachofas, puerros, rábanos, granada, algunas manzanas, plátanos más verdes, arándanos, peras, albaricoques. Reducir frutas pesadas como plátanos, aguacates, piñas, naranjas, melocotones, melones, dátiles e higos. Incluir guisantes, arroz basmati, lentejas mung, cebada, maíz, mijo, trigo sarraceno, centeno. Reducir la ingesta de avena y de trigo. Use una pequeña cantidad de aceite extra virgen de oliva, ghee, aceite de almendras, aceite de maíz, aceite de girasol, aceite de mostaza.

Recibe la primavera con amor y decidido a soltar, a liberarte de lo acumulado en el invierno. Ya no te nutre y es necesario adaptarte al nuevo clima. La primavera conecta con lo amoroso, es apasionada, entra en sintonía con ella, vibra con ella, abre tu corazón a los cambios que ella trae. Expándete, fluye, goza de la belleza, conecta con la tierra. La primavera te revitalizará.

Aquí está Primera Parte de este tema estacional:
https://www.facebook.com/SukhaCentroAyurveda/photos/a.253262121484207.1073741826.253254751484944/398235833653501/?type=1&theater — en Fort Cochin, India.

MEDITA, “déjate meditar”.

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MEDITA, beneficia tu cuerpo, mente y espíritu.

No hay célula de tu cuerpo que no contenga el infinito. Ese potencial queda al descubierto cuando haces de la meditación un hábito, una rutina diaria.

Innumerables son los beneficios de la meditación.
No pongas más excusas. No des más vueltas. Ve hacia ti mismo. Quizá… encuentres el infinito.

Puntualizando beneficios:

-Conecta con la alegría, ¡eres alegría! Aumenta la serotonina con lo cual estarás de mejor humor, en armonía interna.

-Potencia el sistema inmune. Hace del cuerpo un potente autosanador.

-Te revitaliza, te descansa muy profundamente, te permite retomar tu actividad con más fuerza y lucidez! El nivel de prana aumenta en tu cuerpo.

-Refresca la mente, la tranquiliza. Otorga claridad, lucidez, creatividad.

-Previene el estrés, y si ya estás estresado: ¡te des-estresa! Porque libera el estrés acumulado en el cuerpo.

-Favorece tu equilibrio emocional. Pone freno a tus desbordes, enfados, miedos, inseguridades.

-Desarrolla tu intuición.

-Disminuye la presión sanguínea, la ansiedad, la tensión.

-Disminuye los dolores que se derivan de estados tensionales como dolores de cabeza, musculares, articulares, estomacales…

-Reduce la alteración del sueño, ayuda en problemas de insomnio.

-Te hace vibrar internamente y ello se expande fuera, influye en tu exterior.

-Percibes el mundo, el universo como parte de ti y tú como parte de él.

-Conecta con el amor, su fuerza, que nace desde tu interior y con ese poder, lo cotidiano cobra otro color, otra importancia. Lo negativo, los problemas, se relativizan, desaparecen.

-Vives el “aquí y ahora”

-Vivencias estados de consciencia superiores. Lo amoroso brota de ti como el agua del manantial. Te vuelves más seguro, flexible, pleno.

Medita. Déjate meditar
Planta la semilla, riégala a diario, cuando este saludable, simple y grandioso hábito vaya creciendo dentro de ti, te sentirás nutrido y bello, y entonces: ¡florecerás!

No lo dejes para mañana, comienza ya!

Naturaleza Individual

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Naturaleza Individual

¿Honras tu verdadera naturaleza individual?

La salud es un estado natural, resultado de un proceso continuo en el que participas plenamente. Ese proceso abarca todos los aspectos de la vida: el fisiológico, el mental, el emocional, el energético, el espiritual, el conductual, el social, el personal, el cultural, el universal.

Lograr el equilibrio entre todos estos aspectos que a su vez hacen a tu individualidad no es sencillo, pero tampoco imposible. No hay para el Ayurveda una forma, un medio, “estándar” para lograr dicho equilibrio. No existe. Y no existe porque justamente el Ayurveda honra y respeta tu verdadera naturaleza individual. Eres único. Único será entonces el tratamiento que necesites para que tu salud esté cimentada en las fuerzas de tu cuerpo.

Quizá sea más simple de lo que pensamos, lo cierto es que es toda una maravillosa aventura: recorrer el camino de autosanación interior, de reequilibrio de fuerzas del cuerpo!

Consultas y Tratamientos en Sukha centro Ayurveda con cita previa:
91 57 43 780 – 630 84 66 71
sukaayurveda@gmail.com

PRIMAVERA: Estación Dosha Kapha

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PRIMAVERA: Estación Dosha Kapha

Primera Parte

La primavera se está asomando, tiempo de ir desprendiéndonos de las toxinas acumuladas en el invierno y de preparar el cuerpo a la cálida estación.
Dice el Charaka Samhita, el libro clásico de Medicina Ayurveda, uno de los tres grandes libros que componen la trilogía “Brihattrayi” sobre la influencia de la naturaleza en esta estación:
“En primavera, el Kapha que se ha acumulado en el cuerpo durante el invierno se licúa por el calor del sol”

Pueden surgir desequilibrios, es decir alteraciones o varios problemas ya que la digestión y el metabolismo se verán afectados.
La Dosha Kapha que tiene atributos de frío, pesado, viscoso, húmedo, espeso, estará influida directamente en primavera, por ello la gente con esta dosha dominante tendrá secreción nasal tanto líquida como viscosa, pesadez de cabeza, de cuerpo, se sentirá cansada, solo es exceso de Kapha que se convierte en líquido y comienza a moverse.
Los constipados en esta estación son acumulaciones producidas en el invierno que necesitan salir del cuerpo, ser eliminadas.

La primavera no hace más que acompañar al cuerpo en su natural proceso de limpieza y desintoxicación, o viceversa. Es un buen momento para apoyar al cuerpo y realizar tratamientos de desintoxicación.
El más completo tratamiento al respecto es el Panchakarma, recordamos una vez más, que NO puede realizarse sin el diagnóstico y supervisión de un Médico Ayurveda. El Ayurveda es una Medicina y el Panchakarma es un tema médico. Por ello en Sukha centro Ayurveda primero la persona interesada tiene consulta con el Médico Ayurveda y luego, nosotros, Terapeutas en Ayurveda, realizamos lo que el médico indique (insistimos siempre en ello porque consideramos que es peligroso realizar determinados tratamientos en Ayurveda sin la supervisión de un Médico en Ayurveda).

Pueden realizarse otros tratamientos y masajes de desintoxicación, drenaje y fortalecimiento del cuerpo que ayuden a perder líquido, a perder peso, no tan profundos como el Panchakarma pero que son muy buenos para eliminar toxinas como udwarthanam, swedana, pindas…

Así mismo, la dieta tendrá que introducir algunos cambios o acomodarse a ciertas pautas para estar en sintonía con el proceso de desintoxicación natural o de tratamientos que se realicen. Tendrá que fortalecer el agni, una dieta ligera, caliente o templada con sabores picante, amargo y astringente teniendo cuidado con lo excesivamente dulce, ácido y frío aunque recordando que los 6 rasas tienen que estar presentes en la dieta diaria.

La semana próxima, en la Segunda Parte de “Primavera: estación Dosha Kapha” os informaremos detalladamente la alimentación a seguir y actividades de la rutina diaria, mientras, a tener en cuenta estas indicaciones para incorporar en primavera:

-Levantarse lo más pronto posible, madrugar sería lo más adecuado. Y aunque estés cansado, aunque sea después de comer ¡no duermas la siesta! Da un paseo para despejarte y “recargarte”.

-Aprovechando que apetece el aire libre: hacer ejercicio regularmente. Haz todo aquello que te motive, mantente activo!

-Fuera los alimentos grasos, dulces, fríos y salados. Evitar lácteos, embutidos, carnes, alimentos precocinados y enlatados.

Continuaremos con la información sobre este cambio estacional, porque como dijo Pablo Neruda: “Podrán cortar las flores, pero no podrán detener la primavera”

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La foto es de Giussepe Colarusso